|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-07, 19:20
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אוכל מועדף =] מין סקר :s
מה האוכל המועדף שאתם מתבססים עליו לפחמימות חלבון ואתם הכי אוהבים בתפריט?
אצלי אני חולה על לחם מחיטה מלאה אבל ממש חולה, ואי אפשר בלי קוטג טונה ירקות וחזה הודו, חולה על זה =] |
|
|
|
02-02-07, 19:28
|
#2 |
|
פתו-אסטרוגן
|
חלבון: שייק=) בשר אדום
פחמימה: פסטה, תפו"א שומן: אבוקדו, חומוס, חמאת בוטנים, שמנת=), אחחחח החיים יפים |
|
|
|
|
02-02-07, 19:31
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
פחמימות- פתיתים ופסטות עם רוטב.
חלבון- חזה עוף בגריל. שומן- אבוקדו וחומוס.. |
|
|
|
|
02-02-07, 19:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
פחמימיות- בעיקר פסטה
חלבון - גבינות,חלב,טונה,עוף |
|
|
|
|
02-02-07, 19:41
|
#5 |
|
Banned
|
אין משהו שאני אוהב בתפריט שלי הכל מגעיל ומעפן :\
אבל אוכלים אין ברירה זה לא כזה נורא תאמת אבל זה גם לא כזה ואוו בוא נגיד שטונה זה סבבה ופסטרמה וכל השאר נעל בית |
|
|
|
|
02-02-07, 19:44
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פחמימה: פסטה
חלבון: חזה עוף שומן: אגוזי מלך
__________________
Daniel |
|
|
|
|
02-02-07, 19:45
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
פחממות:דייסבית,שיבולת שועל,לחם עינן הצהוב,בננות,פסטה מחיטה מלאה,דגני squars בטעם קינמון(טעים רצח)
מועדף מבינהם:הדגני squars ולחם עינן חלבון:אבקת חלבון,ביצים,גבינה צהובה,קוטג',לפעמים חזה עוף(שמשעמם בתפריט) מועדף:אבקת חלבון שומן:שמן קנולה,אגוזי פקאן,חמאת בוטנים מועדף:חמאת בוטנים |
|
|
|
|
02-02-07, 19:51
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חלבון: ביצים, גבינות, פרגיות ושווארמה.
פחמימות: אורז, כוסמת, פסטה. שומן: אבוקדו, שקדים, אגוזי מלך, שמן זית. *צ'יט: Oreos
__________________
 Light Weight Baby Light Weight |
|
|
|
|
02-02-07, 19:51
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
זה שני דברים שונים מה אני אוהב ומה אני מתבסס.
חלבון: אוהב ומתבסס: שייק, בשר, יוגורט, ביצים וטונה. פחמימה: אוהב: ש"ש(!!!), לחם עינן של אנג'ל ותפוח אדמה. מתבסס: אורז, כוסמת ולחם שומן: אוהב: אגוזים מתבסס: מגוון: זיתים, אגוזים ושמן זית. |
|
|
|
|
02-02-07, 19:55
|
#10 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
פחמימות לחם חיטה מלאה שיבולת שועל פסטה תמרים
חלבון קוטג יוגרט טונה ביציים חטיף חלבון שומן שקדים אגוזים חומוס
__________________
mmm |
|
|
|
|
02-02-07, 20:04
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חב'רה איך אתם מכינים את הפסטה שלכם ?
|
|
|
|
|
02-02-07, 20:24
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
חלבון-טונה,חזה עוף,יוגרט,פסטרמה,קוטג'
פחמימות- פסטה,קינואה,אורז, לחם שיפון שומן איכותי: שקדים אגוזי מלך,שמן זית אבוקדו פחות! |
|
|
|
|
02-02-07, 21:51
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חלבון : חזה עוף מת על זה , פסטרמה , טונה ,קוטג' , גבינה צהובה 5%
פחמימות : לחם עינן , אורז , פסטה , פרכיות אורז שומן איכותי : אבוקדו המועדף עליי , שמן זית , זיתים |
|
|
|
|
03-02-07, 00:21
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
וואלה כולם פה חולים על אבוקדו גם אני רק שזה נראה מגעיל אבל זה טעים :s
|
|
|
|
|
03-02-07, 02:20
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
פסטה עם בשר (ספגטי בולונז) הכי טעים אצלי בתפריט...
כל השאר קוטג, שניצל, טונה כבר נמאס לאכול
__________________
|
|
|
|
|
03-02-07, 03:03
|
#16 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
|
חלבון : בשר
פחמימה: לאפה ביחד: לאפה עם שווארמה |
|
|
|
|
03-02-07, 05:35
|
#17 |
|
Banned
|
פמימות:תפוח אדמה,לחם,אורז לבן
חלבון:שייק כמובן  פסטרמהשומן:קשיו לא קלוי |
|
|
|
|
03-02-07, 12:30
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
פחממות - לחם מקמח מלא,קוסקוס!!,אורז,ש"ש,חומוס גרגירים,פירות ועוד..
חלבונים - דגים,חזה הודו,פרגיות,קוטג',יוגורט,בייצים וכמובן שייק.. שומן - שקדים,זיתים,חלבה ללא סוכר.. ויש עוד המון מאכלים.. אני מאוד אוהב את התפריט שלי ונהנה תמיד מכל ארוחה לא משנה אם זאת תקופת חיטוב או מאסה! חשוב תמיד לעדן ולגוון באוכל רק ככה מצליחים להתמיד |
|
|
|
|
03-02-07, 12:52
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
חלבון: קציצות של אמא שלי, סטייקים, לבנה
פחמימה: קורלפלקס משו טעים שאני אוכל, חטיפי גרנולה, לחם לסוגיו. שומן : חומוס, אבוקדו שילובים: המבורגר, קורפלקס עם אבקת חלבון +חלב ואגוזי מלך, 5 פרוסות עם 150 גרם לבנה, 60 גרם חומוס ופלפלים אדומים חתוכים.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
03-02-07, 18:51
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
חלבון: בשר בעיקר כתף, הדבר שאני הכי אוהב, טונה אני חולה עליה ועל הריח שלה
פחמימה: פירה, פסטה, סלט ירקות אני אוהב הרבה שומן: חמאת בוטנים, אגוזים אני פשוט מת על זה
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
