|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-02-07, 19:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תגידו מה עדיף לי..
בשביל להגיע למכון אני צריך לנסוע באוטובוס,עכשיו המכון קרוב לי לבצפר אז מה עדיף לי,לקחת עוד פרוסה ולאכול חצי שעה לפני האימון,להתאמן>לשתות תשייק>לנסוע הבית לאכול ארוחה עם בשר ובפחמימות>להמשיך את היום..או! לחזור הבית אחרי הבצפר>לאכול ארוחת צהריים(בשר עם פחמימות,אורז וכל זה..)>ללכת למכון>ולהמשיך את היום..
מה אתם אומרים מה עדיף מבחינת פיתוח גוף נטו,אל תתיחסו לנוחות. |
|
|
|
03-02-07, 19:12
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
במידה ואתה מביא לבצפר ארוחה גדולה ומזינה (לדוגמא אם תביא מס' פרוסות לחם [תלוי בתפריט] + מקור חלבון טוב + שומן) אז זה אותו דבר..
|
|
|
|
|
03-02-07, 19:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חשוב לאכול טוב לפני האימון, אז אתה יכול להביא לך אוכל לאכול אותו בבצפר, ככה שיצא שמרגע שסיימת לאכול עד שתתחיל את האמיון יעבור לפחות שעה, ויותר טוב אפילו שעה וחצי.
__________________
 Light Weight Baby Light Weight |
|
|
|
|
03-02-07, 19:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני יקח בנוסף איזה 4 פרוסות לחם פרוס+נקניק וחומוס אני יאכל את זה שעה לפני האימון בערך..זה בסדר ?
|
|
|
|
|
03-02-07, 19:36
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
זה תלוי בתפריט שלך אם זה אותם ערכים כמו הארוחה שהתכוונת לאכול עם הבשר אז כן זה בסדר |
|
|
|
|
|
03-02-07, 19:38
|
#6 |
|
Banned
|
כן זה אפשרי , אפשר אפילו שעה וחצי , אני אישית שעה לפני מרגיש כבד
|
|
|
|
|
03-02-07, 19:52
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כן עדיף לך חבל סתם לתפוס אוטובוס וזה תביא איזה צידנית לבצפר
עם אוכל וזה .. |
|
|
|
תצוגה לינארית
