|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-10, 19:18
|
#121 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום שני 11/10/10
סקוואט: 80/90/100/120/ 160 ק"ג לשלישייה  בנ'ץ: 80/90/100/105/ 122,5 ק"ג לחמישייה אימון מצויין! שוב פעם סקוואט 160 ק"ג לשלישייה (החמישיות לא כל כך מעניינות אותי ואני מצליח להתקדם עם שלישייה) היה סט סבבה כמה צרחות אבל זה עלה בסופו של דבר הרגיש יותר קל מהפעם האחרונה ביום שבת בנ'ץ 122,5 ק"ג לחמישייה היה קל המאכליים הגרוזיניים שאכלתי לפני האימון עוזרים |
|
|
|
14-10-10, 17:23
|
#123 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום רביעי 14/10/10
דדליפט: 100/120/140/170/ 210 ק"ג לשלישייה!!!!!!! יההההההה בייייייייייבייייייייי!!!!!!!!!! פרס: 40/45/50/55/ 75 ק"ג לשלישייה סקוואט קל: 80/90/100/110 אימון קטלני!!! משקל בדדליפט שאף פעם לא ניסיתי ממש לסגור לשלישייה: 210 ק"ג! ריסט קטן בפרס |
|
|
|
|
14-10-10, 17:29
|
#124 |
|
Banned
|
יפה גל1ני
מה קרה שהפרס הגיע קרוב מאוד לפוש פרס |
|
|
|
|
14-10-10, 17:49
|
#125 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה "בייספ 40"!!!!! זה פחות או יותר תמיד היה הפרס שלי בכל מקרה זה חלש ונישאר חלש כבר המון זמן עשיתי כבר מיליון ריסטים |
|
|
|
|
|
14-10-10, 17:55
|
#126 |
|
Banned
|
תצלם,
אני זוכר שגם אני הייתי תקוע על 75 ועלו רק 2, זה היה בגלל שהטכניקה שלי הייתה על הפנים. (לא הייתי מכווץ מספיק) היום 80 עולה במהירות |
|
|
|
|
14-10-10, 17:56
|
#127 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן ראיתי את הסרטון שלך עם ה80 הטירוף שהיה לך שמה זה אחד הדברים אני חולה על אנשים שמתאמנים ככה אני בד"כ רק משתגע מדי פעם בסקוואט יש מצב שנצלם בהזדמנות את הפרס |
|
|
|
|
|
14-10-10, 18:35
|
#128 |
|
Banned
|
וואלק אחי, אין על הרייג' והאטרף.
אני בטוח שגם אתה משתמש בזה, למרות שזה לא raw! |
|
|
|
|
16-10-10, 12:54
|
#130 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום שבת 16/10/10
סקוואט: 80/90/100/120/ 165 ק"ג לסינגל בנ'ץ: 80/90/92/100/ 125 ק"ג לשלישייה לא יודע מה קרה לי בסקוואט גם לפני הסט לא הייתי כל כך בטוח בעצמי אני לא יודע אם זה בגלל שלא היה לי איתי חגורה או שלא אכלתי כל כך טוב כי זה הרגיש כמו טון על הגב בכל מקרה נעשה את אותו המשקל ביום שני ונראה איך זה ילך למרות שאני מתחיל בעבודה משמרת לילה ואני אצטרך להמשיך לאכול כמו בהמה ולהתאושש כמו שצריך סה"כ אימון בסדר לפחות הבנ'ץ הרגיש קל ואולי בקרוב יהיה לי סוף סוף 140 על המוט |
|
|
|
|
16-10-10, 13:01
|
#132 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שני* ראשון סגור החדר כושר ותודה שלד |
|
|
|
|
|
18-10-10, 15:24
|
#133 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום שני 18/10/10
סקוואט: 80/90/100/120/ 170 להרם אחד!!!!!!!!!!!! Pr!!!!!!!!!!!!!! איזה כיף בנ'ץ: 80/90/100/105/ 125 ק"ג לרביעייה חזרה חמישית כישלון אימון קטלנייייייי!!!! אמרתי אני מוכרח כבר שיהיה לי 170 על הגב להרם אחד!!! איזה כיף בקרוב מעלה סרטון בנ'ץ היה סבבה רק כישלון בחזרה החמישית |
|
|
|
|
20-10-10, 15:24
|
#135 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום רביעי 20/10/10
דדליפט: 100/120/140/170/ 215 כישלון  פרס: 40 לחמישייה טוב כנראה שהמשמרת לילה באמת משפיע עליי! אימון מבאס תכננתי שלישייה עם 215 ק"ג המשקל בכלל לא התנתק מהקרקע גם הרגשתי שזה לא היום שלי לפי הסטים הראשונים פרס עשיתי סט אחד עם 40 ק"ג וזה היה כבד ישנתי אחרי המשמרת משהו כמו 3-4 שעות וגם לא אכלתי כל כך טוב בכל מקרה זאת פעם ראשונה שלי שאני עוצר אימון באמצע אבל אין מה לעשות פעם הבאה יהיה יותר טוב |
|
|
|
|
20-10-10, 16:03
|
#137 |
|
Banned
|
לא נורא באמת
תאכל יותר |
|
|
|
|
23-10-10, 15:30
|
#138 |
|
חבר פעיל
|
בשעה טובה ומוצלחת הגרוזיני התחיל היום את התוכנית Georgian Method!
סקוואט: 5*5 100 ק"ג בנ'ץ: 5*5 100 ק"ג כמה פאמפ יש באימון נפח!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! הבילדריות משתלט!!!! התחלתי במשקלים נורא קלים אני לא רוצה להתקע כל כך מהר בתוכנית הזאת אגב אז אני עושה דדליפט רק באימון עצימות? |
|
|
|
|
23-10-10, 16:00
|
#139 |
|
Banned
|
כן
לא הוספת איזו משיכה? |
|
|
|
|
23-10-10, 16:57
|
#140 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא רוצה סתם להוסיף עוד תרגיל שלא יעיל מבחינתי ויכול גם להרוס לי את האימון נפח המשיכה שאני עושה זה יהיה דדליפט אני לא רואה במה זה יכול לתרום להוסיף עוד תרגיל משיכה או שזה באמת עד כדי כך הכרחי? נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 23-10-10 בשעה 17:02. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה לינארית
