|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-09, 18:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא עולה במשקל גוף מחפש תוכנית אימונים שונה
שלום
אני מתאמן בחדר כושר כבר שנה ואני לא מרגיש שאני עולה המשקל נשאר אותו דבר רק בחודשים הראשונים עליתי ואז נשארתי על אותו מצב אני מתאמן כרגע בתוכנית abcd תוכלו להמליץ לי על תוכנית טובה ראיתי באתר את התוכנית לגדול ללא עצירות מישהו יכול להסביר לי עליה תודה |
|
|
|
22-02-09, 18:41
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה כנראה לא אוכל נכון.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
22-02-09, 19:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
רוב הסיכויים שזה לא קשור לתוכנית האימונים אלה לתזונה שלך
|
|
|
|
|
22-02-09, 20:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תגדיל את המאזן החיובי
|
|
|
|
|
22-02-09, 20:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אוכל
אתה צריך לאכול יותר מה הנתונים שלך ? גובה /משקל/ גיל/ אחוז שומן (אם אתה לא יודע אז תעלה תמונה) מה אתה אוכל כל היום ? |
|
|
|
|
22-02-09, 20:36
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
כמו שציינו זה לא קשור לתוכנית אימון כנראה התזונה שלך לקויה נסה להעלות את המאזן
|
|
|
|
|
22-02-09, 21:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה ויש לי שאלה בתוכנית abcd כמה סטים לכל שריר??
|
|
|
|
|
22-02-09, 21:03
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
22-02-09, 21:04
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-09, 21:05
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-09, 22:03
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
למה אני לא יכול לעבוד בתוכנית כזאת??
|
|
|
|
|
22-02-09, 22:05
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול לתת לי את הערכים התזונתים שאני צריך ביום למשקל 65
|
|
|
|
|
22-02-09, 22:05
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אם אתה מתאמן שנה אני חושב שאתה יכול להתאמן abcd
בקשר לערכים התזונתיים תשאל בפורום תזונה ותוספים |
|
|
|
|
22-02-09, 22:12
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-09, 22:17
|
#15 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
שוב ושוב ושוב  עד שתלמדו להשתמש במה שהפורום יכול להציע לכם . הרי תשובות כאלו כמו שכולם נתנו יגררו עוד שאלות ועוד שאלות במקום פשוט לפתור את הנושא אחת ולתמיד . WATCH AND LEARN PLEASE לפותח הפוסט, אם אינך עולה במשקל .. אין זה קשור בהכרח לאימונים אלא רוב הסיכויים שהתזונה שלך אינה מסודרת או לוקה בחסר. בכדי שתוכל לעלות במשקל נכון, תוך שמירה על מסת שריר טובה עלייך להבין את מלוא המשמעות של התזונה ואת חשיבותה . לכן הכנו מדריך למי שמתחיל ורוצה לעלות מסה איך לעשות זאת נכון . אם תעקוב אחר המדריך הזה אחד לאחד תוכל לראות תוצאות ממש מהר. כך או כך אחרי שתרכיב לך תפריט , בבקשה תעלה אותו לכאן כולל סה"כ הערכים שלו בשביל לקבל משוב מחברים הפורום המנוסים יותר . כמובן שאופציית החיפוש מונחת בשבילך גם כן . הנה המדריך , תקרא, תפנים תיישם . אתה בדרך הנכונה http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 בהצלחה!
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
22-02-09, 22:21
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
בגלל התשובות השטחיות שלי קיבלתי במבחן בהסטוריה 53 למרות שרוב התשובות היו נכונות (כמעט כולן) |
|
|
|
|
|
22-02-09, 22:24
|
#17 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
מכל הצדדים שלה ומכל התשובות שלה. כלומר תתנסח בצורה כזו שתכסה את הרוב התשובות, בכדי לחסוך מעצמך שאלות מיותרות מהצד השני , ובכדי להבהיר את הדברים שלך כמה שיותר . כלומר תוסיף כמה שיותר פרטים ותיאורים לתשובה שלך, כמה שיותר דוגמאות והמחשות , וכמובן תשתמש בשאלה בגוף התשובה או את עיקרי השאלה. תשתדל להכניס את השאלה בגוף התשובה, ובכלל בדיון או וויכוח , תשתדל להשתמש בדבריו של האדם ממול בכדי להבהיר נקודה. אדם אינו יכול להתחמק ממה שהוא עצמו אמר . אלא אם הוא דמגוג ממש טוב , ואז הוא יכול לסלף את המשמעות של הדברים שהוא אמר למשמעות אחרת . אם אתה באמת רוצה ללמוד להתנסח בצורה טובה ואתה רציני... תקח את המסנג'ר שלי , ונדבר
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
22-02-09, 22:27
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
בכל מקרה תודה על העצות אני אנסה לעבוד על זה אם יהיו לי שאלות אני כבר אדבר איתך במסן ותודה רבה |
|
|
|
|
|
22-02-09, 22:29
|
#19 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
יותר מאחד ... אבל זה לא לפורום פיתוח גוף , אלא לפורום דיבייט .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
22-02-09, 22:32
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
לא עולה במשקל תעלה קלוריות.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
