|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-07, 20:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם התרגיל הזה טוב?
המורה לספורט נתן תרגיל שצריך להיתלות על מתח הכי הרבה זמן, אחרי הרבה זמן שיורדים מרגישים תביספס שורף ואחרי שהכאב הולך מרגישים שהשריר תפוס... ורציתי לדעת עם התרגיל טוב לפיתוח הביספס...
 |
|
|
|
04-01-07, 21:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא.
|
|
|
|
|
04-01-07, 21:45
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה תרגיל לאלה שאיפלו לא יכולים לעשות את הגראביטון :):):):) |
|
|
|
|
|
04-01-07, 23:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה תרגיל טוב אם הוא מבוצע כראוי, כלומר בחזרה האחרונה של המתח שלך (רצוי גם בסט האחרון) אתה מחזיק הכי הרבה זמן שאתה מסוגל ואז יורד למטה הכי לאט שאתה יכול.
|
|
|
|
|
05-01-07, 08:02
|
#5 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
לא.
תעשה מתח כמו בן אדם! אם אתה רוצה דוגמא לתרגיל יותר טוב אתה עולה עד שהסנטר עובר את המוט ונשאר ככה 5-7 שניות אחרי זה יורד ל90 מעלות במרפקים עוד פעם נשאר תלוי ככה 5-7 שניות (כמה שאתה יכול) ואתה עושה כמה חזרות כאלה עד שאתה מרגיש שהאמה מתפוצצת מהפאמפ  |
|
|
|
תצוגה לינארית
