|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-10, 17:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
ארוחה אחרי אימון - מה כדאי?
אחרי אימון מה כדאי לי לאכול, כמה אפשרויות:
4 פרוסות לחם מלא עם 4 פרוסות פסטרמה וירק חביתה 2 ביצים עם 4 פרוסות לחם וחצי גביע גבינה וירקות אורז/פסטה/נודלס מחיטה מלאה עם חזה עוף או טונה או כרע עוף וירקות יש איזו העדפה? |
|
|
|
11-04-10, 17:59
|
#2 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
לא, אין העדפה, אתה יכול אפילו לא לאכול אם אכלת מספיק באותו היום...
__________________
|
|
|
|
|
11-04-10, 23:22
|
#3 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
אף פעם אל תתן עצות כאלה לאנשים שאתה לא יודע לאן הם יקחו את זה. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
12-04-10, 00:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
אחי אני יודע שצריך וחובה לאכול אחרי אימון..
גל אולי תוכל לעזור לי בזה.. |
|
|
|
|
12-04-10, 03:46
|
#5 |
|
אלוף האלופים - חבר על
|
ההמלצה של מרבית הספורטאים תיהיה תוסף תזונה, אבל במקרה של אוכל אז ההיתי לוקח משהו יחסית קטן
מיד מיד לאחר אימון, נניח יוגורט ופרי, כעבור חצי שעה כבר מתחיל לאכול משהו יותר גדול כמו חזה עוף ואורז או טונה עם אורז.
__________________
מאור זרדז - אלוף האלופים. גלריית תמונות חדשה http://www.israel-muscle.com/thumbnails.php?album=130 maorzaradez@israelbody.org |
|
|
|
|
12-04-10, 13:38
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
מיד אחרי האימון אני שותה שייק חלבונים וקריאטין וכמה תמרים אחרי חצי שעה שעה אני אוכל ארוחה.
תודה על העזרה. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ארוחה שעה אחרי אימון | sneori2 | תזונה ותוספים | 2 | 12-09-08 19:39 |
| ארוחה אחרי אימון | C.Ronaldo | תזונה ותוספים | 9 | 17-10-07 21:28 |
| ארוחה אחרי אימון | CatDog | תזונה ותוספים | 6 | 06-09-07 22:20 |
| ארוחה אחרי אימון = ארוחה לפני השינה? | ShaySE | תזונה ותוספים | 3 | 07-08-07 18:21 |
| ארוחה אחרי אימון.. | IGOR | תזונה ותוספים | 8 | 18-03-07 21:55 |
תצוגה לינארית
