|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-11, 18:35 | #281 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
04-05-11, 20:32 | #282 |
Chuck Norris's Apprentice
|
יאללה ק1בה תעשה כבר אימון נפח הבא נראה אם תקרוס או תסתדר
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
04-05-11, 20:32 | #283 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
שבת 130 ל5 חמישיות
|
05-05-11, 01:25 | #284 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
למה להתקדם ב5 קילו בנפח? נשמע אכזרי מדי
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
05-05-11, 01:33 | #285 |
הרס רש"י שליטא
|
קובה יכול ללמד את הרוע בעצמו מהי אכזריות
|
05-05-11, 06:02 | #286 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
05-05-11, 15:55 | #287 |
Banned
|
|
05-05-11, 16:05 | #288 |
Guest
|
|
05-05-11, 16:10 | #289 |
חבר פעיל
|
|
05-05-11, 16:10 | #290 |
Banned
|
חחחחחחחחחחחחח גדול
עדיף היית עושה מסריח אבל |
05-05-11, 16:12 | #291 |
Guest
|
השלד מסריח
הפתית מפגר המפצל מטופש |
05-05-11, 23:42 | #292 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
קקקקקקקקקקקקקקקקקקק
|
07-05-11, 20:39 | #293 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טקסס שבוע 2 אימון 1 :
סקואט 130 5x5 קל..משהו מוזר הסט החמישי עלה הכי בקלות . למרות שסקואט 5x5 אחרי זה אתה מרגיש צולע וחבל על הזמן בנץ' 70 5x5 קל . צ'ין אפס משקל גוף + 10 2x5 1x4 החזרה האחרונה בסט האחרון לא הצלחתי לסגור .. |
07-05-11, 20:50 | #294 |
חבר פעיל
|
איך אתה עושה תצ'ן אפס עם משקל אחי?
|
07-05-11, 20:52 | #295 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
דאמבל בין הרגלים
|
07-05-11, 20:53 | #296 |
חבר פעיל
|
סבבה.. התחלתי גם לעשות מתח במקום הפארקליין..הכנה לצבא
|
07-05-11, 20:54 | #297 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לפי דעתי תעשה במקביל
כאילו תעשה פאוור קלין וביום האחרון בשבוע (זה שאחריו יש 2 ימים מנוחה) תעשה בוא מתח |
07-05-11, 20:56 | #298 |
חבר פעיל
|
חח מה הכוונה שלך ביום אחרון אחי אני מתאמן כל יומיים יום אימון יום מנוחה יום אימון..
|
07-05-11, 22:20 | #299 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בss יש לך 3 אימונים בשבוע
נגיד ראשון שלישי בחמישי אז בחמישי תכניס מתח אחרי הדדליפט\פאוורקלין זה גם אופציה או שבאמת תוותר על פאוורקלין |
07-05-11, 22:20 | #300 |
חבר פעיל
|
סבבה אחשליי תודה על העצה.
|