|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-08, 15:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פולאובר בעמידה
איך עושים פולאובר בעמדיה?? בבקשה סירטון שמראה איך עושים
|
|
|
|
10-03-08, 16:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
10-03-08, 20:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם אין לי את הכבל הזה שעושים אותו אין איזה תרגיל דומה שאפשר לעשות עם ברבל או דאמבלים??
|
|
|
|
|
10-03-08, 21:23
|
#4 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-03-08, 21:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
טוב לא משנה עזבו
אבל תגידו בפולאובר היידים צריכים להיות כמו במתח או שהכפות ידיים לכיוון הפנים?? |
|
|
|
|
10-03-08, 23:06
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בשכיבה, עם דמבאל או מוט. בדיוק כמו בקישור שבן הביא. http://exrx.net/WeightExercises/Lati...BPullover.html
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
