|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-11, 23:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה לפני שינה
גובה 183
משקל 85.5 כל יום 190-200 גרם חלבון פחמימות אני פשוט אוכל כל ארוחה הרבה.. מגיע בערך ל400 ביום אולי יותר אולי פחות.. כרגע אני בעלייה במשקל ככה שאני ממאין שהכל סבבה מבחינת קלוריות הארוחה זה פשוט 3 ביצי עין על 3 פרוסות לחם עם חומוס ו-2 כוסות חלב זה סבבה בתור ארוחה חצי שעה לפני השינה? |
|
|
|
28-11-11, 23:14
|
#2 |
|
Banned
|
קזאיןןןןןןןן לפני השינה
|
|
|
|
|
28-11-11, 23:15
|
#3 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-11, 23:18
|
#4 |
|
Banned
|
קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקזאיןןן
|
|
|
|
|
28-11-11, 23:19
|
#5 |
|
נפיחון
|
עם הפס גבר עם הפס...
|
|
|
|
|
28-11-11, 23:36
|
#6 |
|
Banned
|
קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק-----------זאין
|
|
|
|
|
28-11-11, 23:37
|
#7 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 לילה טוב כפרה.. |
|
|
|
|
|
28-11-11, 23:38
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה טוב לא? התעכלות איטית כדי שהגוף יהיה פחות זמן במצב קטאבולי
|
|
|
|
|
29-11-11, 15:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 52
כללי:: גר ברחובות, מתאמן כ 3 שנים, אגרוף+חד"כ, בזמן אחרון מרוכז בתחום פיתוח גוף וכל משקשור לזה.
גיל:: 17
עוסק ב:: אגרוף, MMA, עובד כמוכר בתחום תוספי מזון
חדר כושר: מדיפיט
|
יותר מידי שומן לדעתי אבל עם הגוף שלך מסתדר עם זה אז סבבה
|
|
|
|
|
29-11-11, 16:13
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני מעדיף למשל לא תמיד להתבסס על קזאין ולעשות יום אחד למשל חצי קזאין עם ביצה שלמה .ויום אחד חצי גביע קוטג או גבינה עם ביצה שלמה.כי בקזאין חסר סידן ועוד דברים שבאוכל אין.וגם לפעמים גג 3 פעמים בשבוע להתבסס על קזאין ויותר על אוכל תאחלס
נערך לאחרונה על ידי itaymadddd, 29-11-11 בשעה 16:18. |
|
|
|
|
29-11-11, 21:44
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה מתכוון כשאתה אומר חצי קזאין? אני לא מתבסס על אבקה בארוחת ערב
שלוש ביצים שלמות שלוש פרוסות לחם שתי כוסות חלב.. יש פה סידן מהחלב מבחינת חלבון אני בסדר פה בשביל התזונה היומית השאלה אם מבחינת בריאות (3 ביצים שלמות) ואם מבחינת העובדה שזאת ארוחה לפני שינה אני בסדר? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ארוחה לפני שינה | Melamed | תזונה ותוספים | 17 | 12-08-09 13:12 |
| ארוחה לפני שינה | LIRAN_85 | תזונה ותוספים | 11 | 27-02-08 00:01 |
| ארוחה לפני שינה | Mo$h!ko | תזונה ותוספים | 4 | 30-07-07 22:18 |
| ארוחה לפני שינה | CatDog | תזונה ותוספים | 6 | 12-05-07 23:59 |
| ארוחה לפני שינה.. | body55 | תזונה ותוספים | 22 | 22-10-06 18:11 |
תצוגה לינארית
