|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-11-08, 15:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע מה הוחך ,זה ממש לא מעניין אותי אני רואה על עצמי וזה מה שחשוב אני בטוח שיבואו כמה חכמולוגים ויקטלו אותי אבל אני חושב שזה כן חשוב כל 3-4 שעות ועובדה שגם כל הגדולים בתחום עושים ככה אז אפשר להסיק שיש עוד מה לחקור ולבדוק
|
|
|
|
07-11-08, 15:38
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני לא מבין אבל, למה אתה חושב שזה חשוב למרות שאתה יודע שהוכיחו אחרת?  |
|
|
|
|
|
07-11-08, 15:48
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-11-08, 16:08
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-11-08, 16:16
|
#5 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אין מדע מדוייק
יש כאלה שמתאים להם נוח להם וקל יותר בשבילם לחלק את הארוחות בצורה כזו שיתפרסו כל שלוש שעות .. זה בהחלט בריא להרגיל את המערכת עיכול לאכול בזמנים מדוייקים .
הדרך ארוכה משם לזה שאם לא תעשה זאת יתפרק לך שריר ... האם זה מועיל לפיתוח גוף , אולי .. ככה או ככה תעשה מה שנוח לך ואל תאכל פחות מ 4 ארוחות ביום ... ארוחת בוקר הכי חשובה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
07-11-08, 16:35
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-11-08, 16:38
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
בנתיים כמו כל בנאדם נורמלי אל תרד מ 4 ארוחות ... כי סביר שלא תאכל אפילו 5000 קלוריות ב 3 ארוחות . קפיש ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
07-11-08, 16:39
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בעקרון גם אפשר פעם אחת...
עכשיו בו את הבאדיבילדר שיכניס את כל בקלוריות במאסה בארוחה אחת או אפילו שתיים שלוש... חלאס לחיות בסרט וללכת אחרי מחקרים כאילו זה אלוהים.. תפעילו קצת שיקול דעת . |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
