|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
01-06-07, 20:27 | #1 |
חבר פעיל
|
תקופת מסה - חשיבות החלבון
אני בתקופת מסה, משתמש בserious Mass ורואה תוצאות יפה מאוד,
השאלה שלי היא כזאת, אני עולה בשומן, משמע אני עולה גם בשריר, אך מהי חשיבות ה"2 גרם חלבון לכל 1 ק"ג משקל גוף" בתקופה הזו ? |
01-06-07, 20:29 | #2 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
01-06-07, 20:29 | #3 |
Banned
|
צריך לצרוך בין 1.5 ל 2 גרם חלבון פר קילו
ושומן לא קשור לשריר אתה יכול לעלות רק בשומן ולא בשריר |
02-06-07, 06:29 | #4 |
חבר פעיל
|
כן, אבל בדרך כלל הם עולים ביחד ויורדים ביחד, לא ?
מפני שמאגר הפחמימות כמעט תמיד אינו ריק אצלי, כך שהגוף לא משתמש בחלבון ושומן כאלטרנטיבה לפחמימות.. |