|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-12-08, 09:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חילוף חומרים וספורט (גרעון קלורי)
אני מקוה שזה יהיה האשכול האחרון שלי בנושא חח..אבל זה עדין מציק לי
לאור האשכול הקודם אני שואל ככה: ניקח לצורך העניין אדם שאוכל 1000 קלוריות במשך מספר שבועות\חודשים כל יום בלי שינויים קלורים בתפריט..סביר להניח שבאיזה שהוא שלב החילוף חומרים שלו יורד והגוף יתרגל לדיאטה היתם ממליצים לו לעשות כמה שבועות של לאכול נטרלי..האם צריך לשלב עם זה ספורט? הכונה שלי לאירובי אם החילוף חומרים ירד לסביבות ה1000-1300..ופתאום הוא יאכל 1700-2000 (ניטרלי) כדי לאזן את ההורמונים והחילוף חומרים, אז הוא יעלה בשומן כי הגוף לא ישר יחזור לתקין ייקח לו זמן להתרגל..אז בזמן הזה עד שהוא מתרגל צריך לשלב ספורט כדי למנוע עליה מיותרת בשומן?תודה (אני לא הדוגמא,אני שואל בקשר אליי אבל לא אכלתי אלף קלוריות אל תדאגו חח) |
|
|
תצוגה בשכבות