|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-08-07, 01:24
|
#1 |
|
Banned
|
איזה תוסף הכי מומלץ לעלייה במאסה?
אני עכשיו אחרי שלוש חודשים של עליה במאסה..
לפני העליה שקלתי 67 עכשיו אני שוקל 75 והגובה 1.80 השרירים בידיים גדלו ב3 סנטימטר.. ועכשיו הם 35 שמואל 34 ימין.. אז מה אתם אומרים מה מומלץ לעלייה במאסה אבל אני מאוד מקפיד לא להעלות בשומן יותר מדי .. אז יש משו טוב שאני לא יתחיל לקבל פתאום בטן או דברים כאלה תודה לעוזרים |
|
|
|
22-08-07, 07:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אין לך זמן לאכול טוב- גיינר ללא ספק.
אם אתה לא מצליח לדחוף לעצמך הרבה חלבון - אבקת חלבון. אם אתה סתם תקוע במשקלים ובא לך שיהיה שינוי לטובה - קריאטין 
__________________
|
|
|
|
|
22-08-07, 08:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש מצב שאתה מעלה את התפריט שלך ?
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
22-08-07, 09:33
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לדעתי אתה לא צריך גיינר מיותר בשבילך קריאטין יכול להיות טוב עבורך נותן עליה בכוח ויעיל מאוד למסה |
|
|
|
|
|
22-08-07, 10:18
|
#5 |
|
Banned
|
Gh
 |
|
|
|
|
22-08-07, 11:13
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
משה, gh זה לא מזיז תביצה, שיקח כבר סוסנטון ודיאנבול ביחד
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
22-08-07, 11:18
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-08-07, 11:23
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חחח לא תאמת gh עם עם החברים הטובים שלו, זה סייקל משהו דה בסט, מסדר לך תגוף לרמה של חו''ל, בכול אופן, אין פסול בללמוד ולקרוא ולהתעניין, רק לשמור על כלל פשוט שעד גיל 21 לא נוגעים בכלום
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
22-08-07, 11:27
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-08-07, 11:32
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אתה רוצה להגיד שאין לך שליטה עצמית? ואם מישהו יביא לך מדריך לסנתז טריאצטון באמבטיה, אתה מוכרח לעשות את זה?
קיצר אחי שליטה עצמית מאוד חשובה.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
22-08-07, 11:49
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-08-07, 11:51
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
22-08-07, 11:54
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בוא נגיד שאם אני אקח על עצמי תחום עניין מסויים אני יאנוס לו תנשמה עד שאני ידע הכל או לפחות אבין את הנושא ואז אני יעזוב את זה לאט לאט ויעבור לנושא אחר |
|
|
|
|
|
22-08-07, 12:01
|
#14 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
משה מה אתה מחרטט
בינינו הידע שלך בתזונה הוא רבע עוף ביחס לכמות שאתה אשכרה יכול להגיע אם באמת היית כזה חוקר וסקרן.. ואל תגיד לי שאתה לא התעניינת בתזונה פעם. אתה חוקר ומתעניין כמו כל אדם וקצת מעבר, אתה רוצה לדעת מה זה מישהו שאונס את הנשמה? gal.t ו- m0she. |
|
|
|
|
22-08-07, 12:11
|
#15 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
ציטוט:
 |
||
|
|
|
|
22-08-07, 12:57
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
|
22-08-07, 12:58
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-08-07, 15:39
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יודע: בעלים של עץ האקליפטוס יש חומר שנקרא ציאניד ולא כדאי לאכול אותו. עכשיו לך תתעניין , תאנוס ותטעם..... 
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
23-08-07, 11:47
|
#19 |
|
Banned
|
תודה לעוזרים.. ובמיוחד למשה ולשאר שפתחנו נושא אחר פה =] סתם אחים שלי בקטנה..
ולמיששאל אותי על התפריט שלי אז הכנתי משהו לפני שהתחלתי אבל אני בעיקר אוכל 4 פעמים ביום בוקר צהריים ערב ולפני שינה.. בסביבות 100-120 גרם חלבון הארוחה שלפני האימון יש בה כמובן טונה.. ובעיקר זהו.. והתוכנית אימונים זה איתן בנה לי פה.. היא אם דגש על הידיים.. תודה לעוזרים |
|
|
|
|
23-08-07, 11:48
|
#20 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה הפעולה של זה יענו מזה עושה לגוף? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
