ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-07-13, 01:08   #61
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

וואלה הפורום פה נהיה no mans land
חבל היה משהו טוב פעם
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-07-13, 02:27   #62
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

באמת שאתה לא יודע על מה אתה מדבר, וזה קצת ילדותי וטיפשי שאתה רושם דברים כאלו,
לא יודע מה הולך במועדונים אחרים, במועדון שאני מאמן בו האימונים בנויים מחימום של כמה דקות,
אז חלק של כוח שנע בין 20-35 דקות ומטקון 5-15 דקות ומתיחות, שוב אנסה לתאר לך את התוכנית,
סקוואט 2-3 פעמים בשבוע, דד ליפט פעם בשבוע עוד משיכה פעם בשבוע ולחיצה 1-2 פעמים בשבוע,
הכל בטווח של 2-8 חזרות, לרוב לרוב זה 3x5 או 5x5, אם זה לא נחשב מבחינתך תוכנית כוח, אז אתה פשוט בור, הקטע של ה900 חזרות, כן, זה במטקון אחרי הכוח, זה קרוספיט, לעשות אירובי בדברים לא "שגרתיות"
שגורמות לגוף להשתפר מכל הבחינות הפיזיולוגיות שלו בוא זמנית.

שוב פעם אני אגיד, בקצרה יותר, קרוספיט מבחינתי, ומבחינת המועדון שאני מאמן בו ואחראי בדרך ישירה לתוכנית האימונים שמתקיימת בו, זה ספורט שחלק גדול מאוד שלו זה לבנות בסיס של כוח, וזה דרך אגב בדיוק המדדים שנדב רשם, אם אתה רוצה אני יכול לשים לך פה את מה שרשום במועדון שלנו, המדדים לפי איזה אחוזים וחזרות אדם מתאמן זה ביחד למשקלי עבודה שלו, ואצלנו כל עוד אין לך 200% משקל גוף בדד, אתה מתחיל, אין לך 150% משקל גוף בסקוואט אתה מתחיל, אז אם זה לא מספיק "כוח" בשבילך תעבור לרוסיה / איזה מדינה סקנדינבית.

ובקשר למועדון בהרצליה, גם שם יש הרבה אימוני כוח ויש שם חברה הרבה יותר חזקים ממך, שבוא זמנית גם הרבה יותר מכושר ממך וכנראה מתאמנים פחות זמן ממך.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-07-13, 02:34   #63
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

כן אחי, אד קואן התאמן שם.
הבנתי מה עושים אצלך במועדון ושאמרת שתלא יודע מה הולך במקומות אחרים, בזה יכלת לסיים. אמרתי לך כבר מה אני הבנתי מהבחור.

ואגב לא יודע למה כולם חושבים שאני מתאמן מכתה ב, אני מתאמן מאיפהשהו ב2008 שהשתחררתי עם קצת יותר משנה הפסקות מדלקות באגן.

אגב מי אלה בהרצליה?

נערך לאחרונה על ידי אלברט ברכה, 14-07-13 בשעה 02:41.
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-07-13, 02:47   #64
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

אלברט יש לך תוותק של אהל באימונים בערך <3
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-07-13, 10:58   #65
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

http://www.youtube.com/watch?v=RPium1OOmiI

טוב סתמו וקבלו!(מתאמן על הפוזינג בIFBB באוגוסט- סהר מציע לך להזהר!!)

נערך לאחרונה על ידי nadavmoore, 14-07-13 בשעה 11:01.
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
זה נכון שיש גיינרים מזוייפים שהחלבון שמה הוא לא באמת חלבון ופחמימה לא באמת פחמימה? matan02 תזונה ותוספים 3 04-02-13 10:02
שאלה בקשר לחזרות sadaszxcxz אימונים 5 31-07-09 19:54
שאלה בקשר לחזרות yair3333 אימונים 3 19-03-09 23:21
בקשר לחזרות באימון pimp אימונים 3 21-10-07 22:00
שאלה בקשר לחזרות d9376118 אימונים 15 18-07-07 15:17


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:19.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים