ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 11-11-09, 17:29   #41
Melamed
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 2,019
ברירת מחדל

מכניס אחי בקרוב פגישה עם המאמן הוא יראה שאני נתקעתי במשקל ויוסיף עוד קלוריות לתפריט...
תגיד אחי מה אתה עושה עכשיו מסה או חיטוב? הצ'יט הזה של פעם בשבוע גרם לך לפגיעה במטרה או משהו?
Melamed מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-09, 17:31   #42
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed צפה בהודעה
מכניס אחי בקרוב פגישה עם המאמן הוא יראה שאני נתקעתי במשקל ויוסיף עוד קלוריות לתפריט...
תגיד אחי מה אתה עושה עכשיו מסה או חיטוב? הצ'יט הזה של פעם בשבוע גרם לך לפגיעה במטרה או משהו?
ציט לא יפגע בך כרגע, ההפך.
אני בחיטוב עשיתי ציט פעם בשבוע בלי תכנון פשוט ככה יצא בממוצע, וברוב המקרים זה הגיע ל+ קלורי או לניטרלי אבל עדיין ירדתי מהר יותר מהאדם הממוצע אתה לא צריך לפחד כל כך מדברים חד פעמיים.
ותוסיף קלוריות אין לך מה לפחד, אם אתה רואה שאתה עולה מהר מדי אז תוריד קצת.. זה לא שתיהיה שמן תוך שבוע.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life
נעל מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-09, 17:34   #43
Melamed
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 2,019
ברירת מחדל

אז זהו שאיך אני רואה אם העלייה מתונה? הכוונה איך אני יראה שאני עולה מהר מדי? למשל כמה קילו בשבוע יהיה עלייה גבוהה מדי?
Melamed מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-09, 17:36   #44
Ben321
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 19
ברירת מחדל

מה יש לך אתה שוקל 50 קילו מה אתה צריך תפריט? יש לך בעיה חמורה
Ben321 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-09, 17:40   #45
avishav1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 2,013
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed צפה בהודעה
תקוע בנתיים על 49.5-50 ושומר על התפריט הדוק מאוד
הגובה הוא 1.70-1.71
תגיד אתה בסדר? כמה קילו עלית מאז האימונים? ממה שזכור לי התחלת על 48 לא?..
אתה רציני? אתה בוכה על דניאל למה הוא אוכל ככה ואתה לא?
תתחיל לאכול הכל,שום צ'יט שום בטיח,אתה רזה רצח,תאכל מה שאתה רוצה,הגוף שלך לא במצב שהוא יהפוך את זה לשומן,הרוב ילך לשריר במצב שלך.
avishav1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-09, 19:38   #46
Melamed
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 2,019
ברירת מחדל

JaSon.B יש לך איזה אייסי או מסן או משהו?
Melamed מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-09, 19:51   #47
lironsD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
ברירת מחדל

מלמד איך עדיין לא עלית קצת במשקל...
lironsD מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-09, 19:53   #48
Melamed
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 2,019
ברירת מחדל

לא יודע די מוזר האמת אני אוכל 2200-2300 קלוריות
כנראה שזה לא מספיק...
לירון אחי יש לך אייסי? אני רוצה לדבר איתך..
Melamed מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-09, 20:14   #49
Daniel R
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
ברירת מחדל

בקיצר.......אחריי כל הדיון חנוכה.. אין על לביבה לא יודע מה איתכם
Daniel R מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-09, 20:16   #50
Melamed
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 2,019
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel r צפה בהודעה
בקיצר.......אחריי כל הדיון חנוכה.. אין על לביבה לא יודע מה איתכם
עם זה אני מסכים!
Melamed מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-09, 20:18   #51
jonathan
מנהל מקצועי
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,240
גיל:: 21
ברירת מחדל

רק אני חושב שסופגניה זה מסריח ואין על דונאט?
jonathan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-09, 20:20   #52
Melamed
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 2,019
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan צפה בהודעה
רק אני חושב שסופגניה זה מסריח ואין על דונאט?
ממש לא
סופגניה רגילה עם ריבה ממש לא מגרה אותי אבל אם תביא עכשיו דונאט מפוצץ בשטויות בפנים יהיה קשה לעמוד בפיתוי חח :p
Melamed מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-09, 20:22   #53
jonathan
מנהל מקצועי
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,240
גיל:: 21
ברירת מחדל

תנסה לטוס לחו"ל לאכול בדאנקין דונאטס..הם בכל חור והם מוכרים דונטס מטורפים..98 סנט אחד..כשהייתי שם פירקתי 5 במכה
jonathan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-09, 20:24   #54
Melamed
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 2,019
ברירת מחדל

חחח הלוואי אתה יודע כמה שנים לא נגעתי בזה?
הייתי בארצות הברית שהייתי בן 6 חח :p כבר שכחתי איך זה מרגיש לאכול דונאט חחח
Melamed מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-09, 20:25   #55
jonathan
מנהל מקצועי
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,240
גיל:: 21
ברירת מחדל

אני מסיים חיטוב ואני קונה איזה 20 דונטים..נמצא איזו מאפיה טובה.
jonathan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-09, 20:26   #56
Melamed
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 2,019
ברירת מחדל

בישראל זה סתם חארטה אני זוכר חנוכה שעבר הלכתי למאפיית אריאל ניסו להעתיק את זה שמו בפנים שוקולד וריבת חלב וכאלה היה טעים אבל לא אותו הדבר חחח זה סתם מזוייף פה
אם תסע לחו"ל תעשה לי משלוח חח =]

כמה זמן אתה בחיטוב כבר?
Melamed מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-09, 21:01   #57
JaSoN.B
הקדוש האישי של ארבל
 
הסמל האישי שלJaSoN.B
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
שלח הודעה דרך ICQ אל JaSoN.B שלח הודעה דרך MSN אל JaSoN.B
ברירת מחדל

יש לי סניף דאנק אנד דונאטס במרחק של 10 צעדים מהבית אם בשישי אין קינוח, קופצים להביא משם

ומלמד אני במסה אחי, אבל נקייה, אני לא מת על לעלות הרבה בשומן, שנה שעברה עשיתי את זה ולדעתי זו טעות...כמו שאמרתי, תאכל הרבה אוכל אבל אוכל איכותי ואתה תראה שאתה לא "תשמין".הוספתי אותך לאיסי עוד מעט אני אתחבר.
__________________
----->


No Pain No Gain!
Train Like A Freak!

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fantast1c :) צפה בהודעה
מזה purse?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s צפה בהודעה
הפורום נראה לך כמו מילון אנגלי-עברי?
JaSoN.B מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-09, 21:05   #58
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed צפה בהודעה
אז זהו שאיך אני רואה אם העלייה מתונה? הכוונה איך אני יראה שאני עולה מהר מדי? למשל כמה קילו בשבוע יהיה עלייה גבוהה מדי?
קילו בשבוע זה מהר מדי במצב שלך.
אבל אם זה מישהו שעושה ss לא הייתי אומר שזה יותר מדי.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life
נעל מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-09, 23:11   #59
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל צפה בהודעה
קילו בשבוע זה מהר מדי במצב שלך.
אבל אם זה מישהו שעושה ss לא הייתי אומר שזה יותר מדי.
בולשיט-מתאמנים שלי עולים בסביבות הקילו בשבוע עם תכניות עם נפח יותר גבוה


מלמד....ראיתי תמונות שלך בפייסבוק.....ראבק איך לעזאזל אתה משלם למאמן על דבר כזה!??!?!?!?
אתה צריך פשוט לאכול המווווון
הוא נותן לך תפריט עד שתתקע איתו?
תתחיל לאכול!!!! אתה לא צריך תפריט אתה צריך להכניס כל דבר לפה!!!
אתה מפחד מצ'יטים!?!? תאכל מה שבא לך!!!!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-11-09, 23:24   #60
jonathan
מנהל מקצועי
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,240
גיל:: 21
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed צפה בהודעה
בישראל זה סתם חארטה אני זוכר חנוכה שעבר הלכתי למאפיית אריאל ניסו להעתיק את זה שמו בפנים שוקולד וריבת חלב וכאלה היה טעים אבל לא אותו הדבר חחח זה סתם מזוייף פה
אם תסע לחו"ל תעשה לי משלוח חח =]

כמה זמן אתה בחיטוב כבר?
בינתיים אני שבוע וחצי מקפיד..בתכלס אני בחיטוב כבר חודשיים..אני על 15 אחוז שומן..ואחרי יומיים אני דופק ארוחה של 1500 קלוריות (פיצה המבורגר וכו')..
עכשיו קניתי יהומבין,אני רוצה לרדת ל%12 ולהתחיל לקחת..עוד שבועיים שלושה אני אעלה תמונות.
jonathan מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:11.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים