ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 11-10-10, 02:58   #41
apophis
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 59
ברירת מחדל

יתכן שזה לא בעיה של שומן פשוט האברים הפנימיים יוצאים.
את אולי צריכה לעבוד על השריר הרחב בטני, שריר שנועד להדק את הבטן פנימה, יש מספר תרגילים תחפשי בגוגל, וגם בשיעורי יוגה וכו' עובדים על זה, אולי זה יעזור.
apophis מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-10-10, 16:24   #42
mital88
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 56
ברירת מחדל

איברים פנימיים שיצאו החוצה??????

אלוהים ישמור...
זה קרה למישהו ?? זה באמת ניתן לתיקון ע"י ספורט???????????
mital88 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-10-10, 19:47   #43
mital88
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 56
ברירת מחדל

מישהו..????
mital88 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-10-10, 01:35   #44
apophis
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 59
ברירת מחדל

לא יצאו במובן
של יצאו לך מהבטן כמו בנוסע השמיני
אלה דוחפים את הבטן החוצה, זה קורה די הרבה אם שרירי הבטן חלשים, ממה שהבנתי בעיקר אצל נשים לאחר הריון גם.

בכל אופן מחזקים את השרירי בטן, בעיקר שרירי הליבה , הרחב בטני וזה הבטן מתהדקת פנימה.
apophis מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-10-10, 11:58   #45
mital88
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 56
ברירת מחדל

תנו לי סדרת תרגילים יעודית למצב שלי?
ומה חשיבות התזונה במקרה כזה? האם עדיין להגביל פחמימות?
mital88 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-10-10, 12:27   #46
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

עמידת פלאנק
עמידת שש
תחפשי את זה זה כמו שכיבות סמיכה רק שנשענים על האמות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-10-10, 12:29   #47
mital88
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 56
ברירת מחדל

תודה!! ומה לגבי התזונה, לפי התמונות ניראה שיש לי שומן בבטן שצריך להוריד?
mital88 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-10-10, 13:00   #48
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

לא....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-10-10, 15:47   #49
mital88
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 56
ברירת מחדל

ויש לי עוד בעיה מציקה - בעמידת שש אני רואה את כל הבטן שלי מכווצת כאילו מקומטת... האם אלה עודפי עור או שזה עיניין שקשור לריפיון שרירי הבטן וכושר יכול לפתור את זה?
mital88 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-10, 00:29   #50
mital88
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 56
ברירת מחדל

חזרתי לצריכת פחמימות רגילה 60% פחמימה ושוב הבטן בולטת.... אולי זה נוזלים לא יודעת.. האם אתם ממליצים לי להפחית בפחמימה? איך עומדים בזה פאקינג?????
mital88 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-10, 00:30   #51
הליצן המרקד
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 544
ברירת מחדל

תעשי סקס זה אחלה אירובי
הליצן המרקד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-10, 03:58   #52
apophis
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 59
ברירת מחדל

תחרשי על ירקות עם קצת טחינה ושמן זית
לאט לאט הבטן תתמלא הראש יתרגל

ושהקיבה מלאה לא תהי כל כך רעבה..

בעיקרון מכורים לפחמימות הפשוטות בגלל שיבוש של האינסולין שאנחנו מפציצים אותו כל היום בסוכרים פשוטים.

אבל זה ענין של החלטה? מה יותר חשוב לך?

חוש הטעם?

או המראה החיצוני של הבטן?

אחרי שתבדקי אם עצמך

קחי החלטה , תמיד בהתחלה קשה אחר כך מתרגלים..
apophis מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-10, 10:09   #53
mital88
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 56
ברירת מחדל

כמה גרם פחמימה עלי לאכול ביום בשביל לשנות את המראה החיצוני של הבטן? כי אני בהחלט מרגישה וגם רואה שהפחמימות הן שגורמות לבטן למראה האבסורדי הזה כאשר בסהכ אני די רזה... כמובן שזה גם כושר ואני מקפידה אבל גם הפחמימות עושות את שלהן (אם הסקתי את המסקנות הנכונות) כמה גרם פחמימה לאכול ביום בהתאם למטרה והנתונים? אל תשכחו שאני בחורה ולא רוצה לנפח שרירים
mital88 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-10, 12:17   #54
apophis
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 59
ברירת מחדל

אני מניח 70 אחוז זה שרירי בטן חלשים.

אל תדאג לא יתנפחו לך, אני לא תזונאי אז לא יכול לתת לך תפריט, אבל יש מחשבונים

הרעיון שצריך רוב היום פחמימות איכותיות לאכול קמח מלא גרנולה איכותית וכו'.

יש הרבה פרטים וזה מאוד מורכב, הכי טוב תקחי פגישת יעוץ או משו, או דרך קופת חולים
שיסדרו לך תפריט מסודר.

אם את לוחצת את הבטן פנימה חזק, היא בולטת?
apophis מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-10, 14:01   #55
mital88
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 56
ברירת מחדל

אם אני מכניסה בטן פנימה היא לא בולטת אלא שטוחה
mital88 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-10, 19:48   #56
mital88
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 56
ברירת מחדל

שאלה לי - האם למקרה שלי מתאים להשתמש בשורף שומן לצורך החיטוב? בהנחה שאני מסודר ואוכלת מכל אבות המזון כולל שומן איכותי בכמות מספקת.. השאלה היא האם שורף שומן יכול לעזור לפרק את השומן ביעילות רבה יותר כך שאוכל להביא את מראה הבטן לאסטטיקה טובה יותר מהמצב היום..?? זה ממש מפריע לי אני רזה אני לא טוחנת כל היום, אבל אוהבת אורז וצריכה את ה- 60% פחמימה בתפריט שלי... אני יכולה להתאמץ עכשיו חודש - חודשים ולצמצם את הפחמימה ל 45% השאלה אם שורף שומן יכול לקצר את הדרך או לייעל אותה
mital88 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-10, 20:18   #57
apophis
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 59
ברירת מחדל

אם את מכניסה בטן והיא שטוחה, אז כנראה שאין לך הרבה שומן אלא שריר בטן חלש...

תעבדי על שרירי הבטן

ותאכלי פחמימות מורכבות.
apophis מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-10, 23:51   #58
mital88
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 56
Unhappy

לגבי הבטן - אם מכניסה אותה פנימה היא שטוחה (פחות או יותר, אבל בטוח לא בולטת כמו בתמונות), מה שכן זה קורה רק בעמידה.

בישיבה היא נופלת מטה... ולא ניראת שטוחה =\ זה עדיין שרירי בטן יותר מפחמימה/שומן?
mital88 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-10-10, 00:02   #59
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל

אנורקסיה זו מחלה קשה
אני מאחל לך החלמה מהירה וכל טוב
moo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-10-10, 00:05   #60
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

מסכים עם רן...
לפי מה שראיתי מתחילת השתתפותך בפורום עד עכשיו....יש לך הפרעה ואת צריכה טיפול כנראה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
רוצה לרדת באחוזי שומן על דיאטה לא דלה בפחמימות Imt תזונה ותוספים 6 27-06-10 20:00
ירידה באחוזי שומן jahjahman תזונה ותוספים 3 12-10-09 20:56
רוצה לרדת באחוזי שומן -שאלה על חלבון וקלוריות Imt תזונה ותוספים 6 27-09-09 01:09
מה הדרך הכי מהירה לרדת באחוזי שומן בחודש וחצי? bolt תזונה ותוספים 9 04-01-09 13:42
איך לרדת באחוזי שומן בזמן של תקופה בלי אימונים? (כחצי שנה) haas תזונה ותוספים 10 12-12-08 18:36


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:26.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים