ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-06-13, 17:52   #21
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll צפה בהודעה
אתה רוצה להתחיל ויכוח על ws לעומת תכניות אחרות?
הביקורת של דן גרין בסדר גמור,
ws אולי הייתה טובה בשנות ה80, יש תכניות הרבה יותר טובות, למטרת pl כמובן.
הביקורת של דן גרין מפגרת כי הוא עשה תכנית שהוא קבע מראש, וכל עוד הוא קבע מראש זה בכלל לא ווסטסייד.

אולי היתה טובה בשנות ה80, כאילו בני האדם השתנו גנטית מאז.
בשנות ה60 ששם המציאו אותה, לא היה ציוד בכלל. כולם התחרו באותן פדרציות.
בלי ציוד אגב בגיל 63 לואי לא יוכל להתחרות בכלל.

יש 20 אלף דרכים להתאמן וגם רובן עובדות, אבל הן כתובות מראש ולא מתיחסות לשום עבודה ספציפית.
בשורה התחתונה ווסטסייד מייצרת ליפטרים ברמת עלית בקצב שאף זיין שכל לא מתקרב אליו.
על כל אחד שמתקדם בתכניות לינאריות יש 30 שנתקעים בכל מיני שלבים.
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-06-13, 19:55   #22
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie צפה בהודעה
זה קלין טראסטר
רקון, אני לפעמים לא יודע אם אתה מסתבלט או לא,
בהרמת משקולות ב85+ זה מתחלק או לבהמות חטובות כמוהו, הוא לשמנים רצח, אבל חלק נכבד מאוד
מהמקומות הראשונים הם חטובים, ושוב קרוספיטרים הם חטובים רצח והם יותר חזקים מרוב המתחרים של pl בארץ
תכניס לראש, אפשר להיות חטוב וחזק ומהיר ובכושר .
יופי גאון בוא נשווה:

קרוספיטר ברמת עלית vs ליפטר ישראלי שמתאמן במקרה הטוב 3 שנים

בוא נשווה קרוספיטר בארץ לביצה שלי ונראה מי יותר טוב מה דעתך?
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-06-13, 19:59   #23
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה צפה בהודעה
הביקורת של דן גרין מפגרת כי הוא עשה תכנית שהוא קבע מראש, וכל עוד הוא קבע מראש זה בכלל לא ווסטסייד.

אולי היתה טובה בשנות ה80, כאילו בני האדם השתנו גנטית מאז.
בשנות ה60 ששם המציאו אותה, לא היה ציוד בכלל. כולם התחרו באותן פדרציות.
בלי ציוד אגב בגיל 63 לואי לא יוכל להתחרות בכלל.

יש 20 אלף דרכים להתאמן וגם רובן עובדות, אבל הן כתובות מראש ולא מתיחסות לשום עבודה ספציפית.
בשורה התחתונה ווסטסייד מייצרת ליפטרים ברמת עלית בקצב שאף זיין שכל לא מתקרב אליו.
על כל אחד שמתקדם בתכניות לינאריות יש 30 שנתקעים בכל מיני שלבים.
הבעיה בws שאף אחד לא לואי סימונס ולא מתאמן איתו והדרך היחידה לעשות ws כמו שצריך זה לטוס לאוהיו ולהתאמן איתם , במכון שלהם , כשלואי סימונס כותב לך תכנון אימונים כל מה מעבר לזה פשוט לא ws
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-06-13, 20:09   #24
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
הבעיה בws שאף אחד לא לואי סימונס ולא מתאמן איתו והדרך היחידה לעשות ws כמו שצריך זה לטוס לאוהיו ולהתאמן איתם , במכון שלהם , כשלואי סימונס כותב לך תכנון אימונים כל מה מעבר לזה פשוט לא ws
אין שאלה בכלל שלהתאמן עם לואי זה הדבר האידאלי, אבל:
יש כמה מכונים, בעיקר st המפורסם, שמתאמנים בדיוק לפי לואי. מארק בל גם הופך את עצמו לאחת הדמויות הבולטות בתחום.
גם בווסטסייד אגב, ולאד אמר לי שהמתאמנים נותנים הערות אחד לשני לא פחות משלואי נותן.
כדי להתאמן צריך כמה אנשים, ובעיקר שידעו מה לעשות ושיהיה להם נסיון, כדי שיראו ויתקנו ויעזרו וכו' וכו' וכו'.

ההבדל בין ווסטסייד היא שהתכנית כל הזמן משתנה בהתאם למטרות\חולשות וכו'.
התקדמות לינארית היא טובה למי שלא נתקע, והדוגמא הכי פשוטה היא שמי שלא מצליח לנעול בבנץ' לא יעזור לו להמשיך לעשות עוד 9000 סטים של בנץ' ולזיין עוד תכתפיים כשבכלל הבעיה היא הטרייספ.

יש מספיק אנשים שהתקדמו ויתקדמו לפעמים גם יותר מהר עם תכניות לינאריות, אבל אלה בדכ אנשים מאוזנים בלי חולשות בולטות. כל העניין בווסטסייד, כמו במאמר תגובה שכתבו לדן גרין, הוא למצוא את החולשות שלך ולהתמקד בהן.
ההתקדמות יכולה להיות גם יותר איטית כשמתעכבים על תנועה\איזור מסוים במקום להמשיך לזרום עם מה שעובד אבל לא לטפל בבעיה.

אפשר להתווכח כמה שאתם רוצים, אנשים אצל לואי לוחצים 150 קילו ביום דינמי בבנץ', זה מדבר בפני עצמו. יש שם כמות עצומה של אנשים חזקים מאוד מאוד, אז כנראה שהשיטה עובדת.
האם היא היחידה? לא.
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-06-13, 20:51   #25
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
יופי גאון בוא נשווה:

קרוספיטר ברמת עלית vs ליפטר ישראלי שמתאמן במקרה הטוב 3 שנים

בוא נשווה קרוספיטר בארץ לביצה שלי ונראה מי יותר טוב מה דעתך?
אין מה.
כל פעם שאני רואה את התמונות של החבר'ה של נדב בקרוספיט אני שואל אותו למה הם שם, כי זה לא נראה שהם מתאמנים.
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-06-13, 20:58   #26
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה צפה בהודעה
אין שאלה בכלל שלהתאמן עם לואי זה הדבר האידאלי, אבל:
יש כמה מכונים, בעיקר st המפורסם, שמתאמנים בדיוק לפי לואי. מארק בל גם הופך את עצמו לאחת הדמויות הבולטות בתחום.
גם בווסטסייד אגב, ולאד אמר לי שהמתאמנים נותנים הערות אחד לשני לא פחות משלואי נותן.
כדי להתאמן צריך כמה אנשים, ובעיקר שידעו מה לעשות ושיהיה להם נסיון, כדי שיראו ויתקנו ויעזרו וכו' וכו' וכו'.

ההבדל בין ווסטסייד היא שהתכנית כל הזמן משתנה בהתאם למטרות\חולשות וכו'.
התקדמות לינארית היא טובה למי שלא נתקע, והדוגמא הכי פשוטה היא שמי שלא מצליח לנעול בבנץ' לא יעזור לו להמשיך לעשות עוד 9000 סטים של בנץ' ולזיין עוד תכתפיים כשבכלל הבעיה היא הטרייספ.

יש מספיק אנשים שהתקדמו ויתקדמו לפעמים גם יותר מהר עם תכניות לינאריות, אבל אלה בדכ אנשים מאוזנים בלי חולשות בולטות. כל העניין בווסטסייד, כמו במאמר תגובה שכתבו לדן גרין, הוא למצוא את החולשות שלך ולהתמקד בהן.
ההתקדמות יכולה להיות גם יותר איטית כשמתעכבים על תנועה\איזור מסוים במקום להמשיך לזרום עם מה שעובד אבל לא לטפל בבעיה.

אפשר להתווכח כמה שאתם רוצים, אנשים אצל לואי לוחצים 150 קילו ביום דינמי בבנץ', זה מדבר בפני עצמו. יש שם כמות עצומה של אנשים חזקים מאוד מאוד, אז כנראה שהשיטה עובדת.
האם היא היחידה? לא.
אני כתבתי בהודעה למעלה את הדעה שלי בנוגע לשיטה..
היא טובה אבל רק אם אתה מתאמן עם מי שכתב אותה
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-06-13, 21:02   #27
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

בכל אופן הסקוואטים שלהם נראים חרא , גם מבחינת עומק וגם הפיסוקים הזנותיים
חוצמזה למי יש כוח להתאמן עם מיליון פיצולים גומיות וקוקיות
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-06-13, 21:13   #28
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה צפה בהודעה
אין מה.
כל פעם שאני רואה את התמונות של החבר'ה של נדב בקרוספיט אני שואל אותו למה הם שם, כי זה לא נראה שהם מתאמנים.
רוב הקרוספיטרים בארץ זה אנשים שלא לוקחים ברצינות את העניין ולא בראש להתחרות או להגיע רחוק עם עצמם (שוב אני מזכיר את עניין הביינוניות מהפוסט של הבילדרים) והם פשוט עושים קרוספיט כי זה טרנדי, כי זה מפתח כושר כללי ולא משעמם (שזה חלק מהקטע בקרוספיט שזה כביכול מתאים לכל אחד) עדיין קרוספיט בבסיסו מלמד אותך גם את החשיבות של תרגילי הבסיס (שזה דבר שאף מתאמן "רגיל" לא יעשה בתוכניות רגילות ומשעממות במכון שזה טוב בדרך שלו). מי שכן לוקח את העניין הזה כספורט ועובד על לשפר את כל האספקטים בדגש על כוח (כמוני) בדר"כ יראה מצויין. אל תשכחו שבקרוספיט בנוסף ללהיות חזק אתה צריך גם להיות מהיר ואתלט ובעל סבולת מפחידה ככה שאי אפשר לקחת את כל זה ולהגיע לרמת עלית בכולם, אבל אפשר להגיע לרמה בהחלט גבוהה.
וחוצמזה אל תשכחו שלא כל אחד רוצה יריכיים בגודל של חבית ותחת ענק...
עכשיו אם הולכים לפורומים של קרוספיט בחו"ל תראו הרבה קרוספיטרים חובבים שנותנים דברים כאלו:
http://www.youtube.com/watch?v=9slg_EgHHKA

אז זה לא כזה ענף רע אחרי הכל (אם לוקחים אותו ברצינות ולא מתאמנים בשביל ההתלהבות)
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-06-13, 22:13   #29
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה צפה בהודעה
הביקורת של דן גרין מפגרת כי הוא עשה תכנית שהוא קבע מראש, וכל עוד הוא קבע מראש זה בכלל לא ווסטסייד.

אולי היתה טובה בשנות ה80, כאילו בני האדם השתנו גנטית מאז.
בשנות ה60 ששם המציאו אותה, לא היה ציוד בכלל. כולם התחרו באותן פדרציות.
בלי ציוד אגב בגיל 63 לואי לא יוכל להתחרות בכלל.

יש 20 אלף דרכים להתאמן וגם רובן עובדות, אבל הן כתובות מראש ולא מתיחסות לשום עבודה ספציפית.
בשורה התחתונה ווסטסייד מייצרת ליפטרים ברמת עלית בקצב שאף זיין שכל לא מתקרב אליו.
על כל אחד שמתקדם בתכניות לינאריות יש 30 שנתקעים בכל מיני שלבים.
תן לי לחסוך 4 עמודים של ויכוחיי סרק בשאלה-
כמה ליפטרים אמיתיים יצאו מws? בערך 0?
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-06-13, 23:27   #30
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

חחחחח אמיתיים...

על הסקוואטים אפשר לדבר הרבה.

ולאד משך 900 פאונד ויש שם הרבה 800 פאונד דדליפטרים ועוד יותר בנצ'רים של 500 פאונד.

חח לך תראה אימון של ולאד עם פרס של 120 קילו לחזרות, סקוואט 260 לשישיות ביום קל, ויש שם לא פחות טובים ממנו.

אבל זה לא פאוורליפטינג אמיתי אחי
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-07-13, 01:46   #31
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
רוב הקרוספיטרים בארץ זה אנשים שלא לוקחים ברצינות את העניין ולא בראש להתחרות או להגיע רחוק עם עצמם (שוב אני מזכיר את עניין הביינוניות מהפוסט של הבילדרים) והם פשוט עושים קרוספיט כי זה טרנדי, כי זה מפתח כושר כללי ולא משעמם (שזה חלק מהקטע בקרוספיט שזה כביכול מתאים לכל אחד) עדיין קרוספיט בבסיסו מלמד אותך גם את החשיבות של תרגילי הבסיס (שזה דבר שאף מתאמן "רגיל" לא יעשה בתוכניות רגילות ומשעממות במכון שזה טוב בדרך שלו). מי שכן לוקח את העניין הזה כספורט ועובד על לשפר את כל האספקטים בדגש על כוח (כמוני) בדר"כ יראה מצויין. אל תשכחו שבקרוספיט בנוסף ללהיות חזק אתה צריך גם להיות מהיר ואתלט ובעל סבולת מפחידה ככה שאי אפשר לקחת את כל זה ולהגיע לרמת עלית בכולם, אבל אפשר להגיע לרמה בהחלט גבוהה.
וחוצמזה אל תשכחו שלא כל אחד רוצה יריכיים בגודל של חבית ותחת ענק...
עכשיו אם הולכים לפורומים של קרוספיט בחו"ל תראו הרבה קרוספיטרים חובבים שנותנים דברים כאלו:
http://www.youtube.com/watch?v=9slg_eghhka

אז זה לא כזה ענף רע אחרי הכל (אם לוקחים אותו ברצינות ולא מתאמנים בשביל ההתלהבות)
מילים כדורבנות,
אל תתייחס לקובה הוא בחיטוב ועצבני
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-07-13, 12:03   #32
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie צפה בהודעה
מילים כדורבנות,
אל תתייחס לקובה הוא בחיטוב ועצבני
או שהוא בחיטוב עצבני שטן2
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-07-13, 12:38   #33
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה צפה בהודעה
חחחחח אמיתיים...

על הסקוואטים אפשר לדבר הרבה.

ולאד משך 900 פאונד ויש שם הרבה 800 פאונד דדליפטרים ועוד יותר בנצ'רים של 500 פאונד.

חח לך תראה אימון של ולאד עם פרס של 120 קילו לחזרות, סקוואט 260 לשישיות ביום קל, ויש שם לא פחות טובים ממנו.

אבל זה לא פאוורליפטינג אמיתי אחי
לא אמרת שאין צורך לעלות 50 קילו משקל גוף כדי לשפר לחיצות?
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-07-13, 22:16   #34
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
לא אמרת שאין צורך לעלות 50 קילו משקל גוף כדי לשפר לחיצות?
הכל נכון, אבל אני לא מסתכל עליי ועל ולאד או ווסטסיידרים אחרים כאותו דבר בכלל.
הם מפלצות שמשכנו את החיים שלהם, או לפחות חלק ענק מהם בשביל הספורט הזה (נשמע כמו משפט של הניגרי) שזה כולל הכל, חומרים, משקל, כאבים ומה לא.

נכון, כשאתה תראה בחור כמו ולאד, בטח בשנים היותר כבדות שלו, אתה תחשוב איזה גוש הוא.
אבל הכל נשכח כשאתה רואה אותו במכון מעיף משקלים שמספר האנשים שמרים אותם בעולם נמדד על כמה אצבעות.

בכל מקרה ללחוץ מעל 200 אתה צריך להיות מפלץ, לא יעזור.
אנחנו פה מדברים על 120-130-140 אבל כמו שאיש הלילה אמר באחד הפוסטים, בנץ' ועל אחת כמה וכמה בנץ' raw בסופו של דבר תלוי המוןןןןן במשקל גוף ומא0ה בפלג גוף העליון, ככה שצריך לשקול ולשקול לא מעט כדי ללחוץ ארגזים.


אני אומר את זה כי זה בדיוק כמו המחשבה לומר שהם לא פאוורליפטרים אמיתיים.
אנשים שעושים לך סקבט דינמי עם 240 קילו, לקופסא בגובה מקביל או אפילו קצת יותר, אתה תחשוב שהם חלשים\לא שווים\לא ליפטרים?

בשורה התחתונה אני אומר שהם אנשים מאוד מאוד מאוד מאוד חזקים, שמתחרים בתנאים שהם בחרו. לכל אחד מהם יש 300 סקבט ודדליפט לחזרות raw וגם no no no, ו200 בנץ' raw לחזרות, אז לקרוא להם "לא ליפטרים" זה קצת מצחיק.

אגב גם אני ממש ממש לא מתחבר להרמות עם ציוד. אבל זה מה שהם בחרו, ולחלק מהם זו האופציה היחידה להתחרות ולהמשיך להתחרות בגילם ובמצבם (פציעות וכו').
זהו.
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-07-13, 22:53   #35
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה צפה בהודעה


אני אומר את זה כי זה בדיוק כמו המחשבה לומר שהם לא פאוורליפטרים אמיתיים.
אנשים שעושים לך סקבט דינמי עם 240 קילו, לקופסא בגובה מקביל או אפילו קצת יותר, אתה תחשוב שהם חלשים\לא שווים\לא ליפטרים?

זהו.
אני מכבד את הליפטרים האלה המון.

אבל אתה חיי בסרט.
אם אני לא טועה עשית בוקס סקוואט 170 ואחר כך נכשלת עם 160?
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-07-13, 00:05   #36
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll צפה בהודעה
אני מכבד את הליפטרים האלה המון.

אבל אתה חיי בסרט.
אם אני לא טועה עשית בוקס סקוואט 170 ואחר כך נכשלת עם 160?
האמת שאתה קצת דומה להם במשקל, משתמש בכל מיני קשקושים לברכיים, חגורה ובלה בלה בלה ואחר כך מדבר על ציוד, כמובן שהטוטאל שלך בערך חצי טון פחות מהם, אבל התחרת בתחרות בדימונה אז אתה ליפטר אגדי.
אגב אל תדאג למשקלים שלי, בזמן המאוד מוגבל שיש לי להתאמן אני עדיין על 200 דדליפט רגיל, 167.5 ל8 בהייבאר לרצפה ו125 ל3 בבנץ'. לדעתי אבל הבנץ' היה עולה יותר בתכנית של זוהיר בעלול לבנץ'.
תמשיך לחשוב שאתה הארדקור, כשבינתיים המקסימום שאתה זה איזה שליח פיצה שבערבים הופך לליפטרמן גיבור העל.

תמשיך גם לדרבן את גשש למשוך עם גב ככ עגול ולחשוב שזה הופך אותך לגבר כשאתה מבטל מה שכולם אומרים, כולל כל מאמן נורמלי אם היה רואה את זה, מעניין מה כל האסכולות שאתה הולך לפיהן היו חושבות על זה. "אבל זה תחרותי אז מותר" - נכון,התחרות בדימונה היא כמעט כמו ipf ושווה להפצע בשבילה.


תחסוך תתגובה כי זה לא באמת מעניין.
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-07-13, 00:15   #37
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
רוב הקרוספיטרים בארץ זה אנשים שלא לוקחים ברצינות את העניין ולא בראש להתחרות או להגיע רחוק עם עצמם (שוב אני מזכיר את עניין הביינוניות מהפוסט של הבילדרים) והם פשוט עושים קרוספיט כי זה טרנדי, כי זה מפתח כושר כללי ולא משעמם (שזה חלק מהקטע בקרוספיט שזה כביכול מתאים לכל אחד) עדיין קרוספיט בבסיסו מלמד אותך גם את החשיבות של תרגילי הבסיס (שזה דבר שאף מתאמן "רגיל" לא יעשה בתוכניות רגילות ומשעממות במכון שזה טוב בדרך שלו). מי שכן לוקח את העניין הזה כספורט ועובד על לשפר את כל האספקטים בדגש על כוח (כמוני) בדר"כ יראה מצויין. אל תשכחו שבקרוספיט בנוסף ללהיות חזק אתה צריך גם להיות מהיר ואתלט ובעל סבולת מפחידה ככה שאי אפשר לקחת את כל זה ולהגיע לרמת עלית בכולם, אבל אפשר להגיע לרמה בהחלט גבוהה.
וחוצמזה אל תשכחו שלא כל אחד רוצה יריכיים בגודל של חבית ותחת ענק...
עכשיו אם הולכים לפורומים של קרוספיט בחו"ל תראו הרבה קרוספיטרים חובבים שנותנים דברים כאלו:
http://www.youtube.com/watch?v=9slg_eghhka

אז זה לא כזה ענף רע אחרי הכל (אם לוקחים אותו ברצינות ולא מתאמנים בשביל ההתלהבות)
זה לא כל כך נכון, בגלל שבקרוספיט אתה עובד על כל כך הרבה אספקטים וכל כך הרבה תרגילים בכל כך הרבה צורות הם לא באמת מתמקדים בבסיס כמו שאתה אומר.
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-07-13, 00:21   #38
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

בחו"ל אם אין לך טוטאל גבוהה בדדליפט-סקוואט-פרס, אתה משקיע את רוב זמנך על אימוני כוח ופחות על הדברים האחרים ברגע שאתה מתחיל להתחזק את עובר הלאה עם השיט האחר, בארץ כמובן זה עניין שונה (וכמובן שאני מתכוון על החבר'ה הרציניים לא על האוכלוסיה הכללית שמתאמנת קרוספיט אם אפשר לקרוא לזה בכלל קרוספיט? מעדיף להגיד שהם עושים אימונים פונקציונאלים)
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-07-13, 01:20   #39
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה צפה בהודעה
האמת שאתה קצת דומה להם במשקל, משתמש בכל מיני קשקושים לברכיים, חגורה ובלה בלה בלה ואחר כך מדבר על ציוד, כמובן שהטוטאל שלך בערך חצי טון פחות מהם, אבל התחרת בתחרות בדימונה אז אתה ליפטר אגדי.
אגב אל תדאג למשקלים שלי, בזמן המאוד מוגבל שיש לי להתאמן אני עדיין על 200 דדליפט רגיל, 167.5 ל8 בהייבאר לרצפה ו125 ל3 בבנץ'. לדעתי אבל הבנץ' היה עולה יותר בתכנית של זוהיר בעלול לבנץ'.
תמשיך לחשוב שאתה הארדקור, כשבינתיים המקסימום שאתה זה איזה שליח פיצה שבערבים הופך לליפטרמן גיבור העל.

תמשיך גם לדרבן את גשש למשוך עם גב ככ עגול ולחשוב שזה הופך אותך לגבר כשאתה מבטל מה שכולם אומרים, כולל כל מאמן נורמלי אם היה רואה את זה, מעניין מה כל האסכולות שאתה הולך לפיהן היו חושבות על זה. "אבל זה תחרותי אז מותר" - נכון,התחרות בדימונה היא כמעט כמו ipf ושווה להפצע בשבילה.


תחסוך תתגובה כי זה לא באמת מעניין.
הטרול אמר משהו ענייני , פשוט הביא אותך כדוגמה לזה שזו שיטה לא טובה
ואתה תוקף אותו בצורה טיפשית ויורה את ההישגים שלך בלי קשר
קשור . בוגר .
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-07-13, 01:23   #40
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה צפה בהודעה
האמת שאתה קצת דומה להם במשקל, משתמש בכל מיני קשקושים לברכיים, חגורה ובלה בלה בלה ואחר כך מדבר על ציוד, כמובן שהטוטאל שלך בערך חצי טון פחות מהם, אבל התחרת בתחרות בדימונה אז אתה ליפטר אגדי.
אגב אל תדאג למשקלים שלי, בזמן המאוד מוגבל שיש לי להתאמן אני עדיין על 200 דדליפט רגיל, 167.5 ל8 בהייבאר לרצפה ו125 ל3 בבנץ'. לדעתי אבל הבנץ' היה עולה יותר בתכנית של זוהיר בעלול לבנץ'.
תמשיך לחשוב שאתה הארדקור, כשבינתיים המקסימום שאתה זה איזה שליח פיצה שבערבים הופך לליפטרמן גיבור העל.

תמשיך גם לדרבן את גשש למשוך עם גב ככ עגול ולחשוב שזה הופך אותך לגבר כשאתה מבטל מה שכולם אומרים, כולל כל מאמן נורמלי אם היה רואה את זה, מעניין מה כל האסכולות שאתה הולך לפיהן היו חושבות על זה. "אבל זה תחרותי אז מותר" - נכון,התחרות בדימונה היא כמעט כמו ipf ושווה להפצע בשבילה.


תחסוך תתגובה כי זה לא באמת מעניין.
אתה כנראה באמת לא מבין, אני מעריך אותם אולי אפילו יותר ממך, קראתי את הספר של לואי, אני אוהב את WS, אני אפילו מתאמן עם החולצות שלהם.
אני פשוט חושב שאתה בלבלן ביצים שב9 השנים שמתאמן עוד לא הבאת את ה180 סקוואט.
לגבי התומכי ברכיים, לא הבנתי מה אתה רוצה, זה ציוד חוקי בPL RAW שאני מתכנן להתחרות בו.
לניסיון העלוב שלך להעליב אותי לא אתייחס כרגע.

לגבי אלון וגבו העגול,
אם היית קצת מרחיב אופקים, היית מגלה שגם עם גב ישר פלס אפשר להיפצע באותה מידה.
האסכולות שאני הולך לפיהן (ג'ימי לואיס) חושבות שזה בסדר, מציע לך לקרוא את הספר שלו, אולי זה ישנה את הגישה הקוקסינלית שלך.
Destroy the Opposition by Jamie Lewis
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
זה נכון שיש גיינרים מזוייפים שהחלבון שמה הוא לא באמת חלבון ופחמימה לא באמת פחמימה? matan02 תזונה ותוספים 3 04-02-13 10:02
שאלה בקשר לחזרות sadaszxcxz אימונים 5 31-07-09 19:54
שאלה בקשר לחזרות yair3333 אימונים 3 19-03-09 23:21
בקשר לחזרות באימון pimp אימונים 3 21-10-07 22:00
שאלה בקשר לחזרות d9376118 אימונים 15 18-07-07 15:17


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:27.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים