|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-07, 00:49
|
#1 |
|
מושעה
|
היי בקשר לתפריט שלי :)
היי אני משתמשת באולימפוס לבדיקת הקלריות וכו'ל http://www.olympusfit.co.il/show_mam...at_id=11&id=46
אבל רציתי לדעת איך אני יכולה לבדוק כמה גרם אני אוכלת  עזרהלמשל 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה מאיפה אני יודעת כמה גרם ( |
|
|
|
18-08-07, 01:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל ברוכה הבאה לפורום!
יש משקל ביתי כזה שאפשר לשים עליו את האוכל והוא מראה לך בדיוק..
__________________
|
|
|
|
|
18-08-07, 01:20
|
#3 |
|
מושעה
|
היי תודה רבה אין דרך אחרת אתר
ממש דחוף לי |
|
|
|
|
18-08-07, 01:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
משקל פרוסת לחם כ 30 גרם
|
|
|
|
|
18-08-07, 02:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בסביבות 25 ג"ר כתוב לך לרב על השקית בטבלא התזונתית
יש שורה של 100ג"ר ושורה של פרוסה אחת ,וכתוב שם כמה היא שוקלת |
|
|
|
|
18-08-07, 02:12
|
#6 |
|
מושעה
|
היי תודה באמת על העזרה
אני חייבת לדעת על כמה מוצרים נוספים אני ישמח למענה בפרטי! למי שיש זמן : ) ותודה ואחלה יום לכולם |
|
|
|
|
18-08-07, 02:18
|
#7 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
לא בהכרח רשום כמה כל פרוסה שוקלת,
אבל ספרי כמה פרוסות, וכמה שוקל כל הכיכר, אני מניח שבכל הכיכרות הדבר יהיה זהה אם הם שייכים לאותה החברה.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
18-08-07, 02:21
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
המשקל לא בהכרח שווה בגלל שיש למשל לחם שנקרא קל שהוא שוקל הרבה פחות מלחם מלא
|
|
|
|
|
18-08-07, 02:24
|
#9 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
לך תשתה כוס מים עם 2 כפות מלח.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
18-08-07, 02:25
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 02:29
|
#11 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
בירה נשר.
תקרא את התגובה שלי ותראה מה קשור מה שאתה רשמת, מן הסתם שכל חברה יהיה משו שונה, ובגלל זה רשמתי, ש"אם הם שיכיים לאותה חברה" , וכמובן וזה ברור, שהכוונה גם לאותו המוצר, אל תיהיה ראש קטן.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
18-08-07, 02:51
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
טוב סליחה אחי כנראה לא הבנתי מה התכוונתה
|
|
|
|
|
18-08-07, 02:52
|
#13 |
|
מושעה
|
אולי לרשום פה את התפריט שלי מה אתם אומרים
? |
|
|
|
|
18-08-07, 04:23
|
#14 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
תרשמי את התפריט זה יעזור אם את רוצה תשובה עינינית יותר.
תכתבי בנוסף : משקל ,גובה,מטרה,מספר אימונים .סוג אימונים ופרטים שנראה לך שיעזרו .
__________________
mmm |
|
|
|
|
18-08-07, 19:48
|
#15 |
|
מושעה
|
היי מאיה
10:00 בבוקר_ ביצת עין -2ביצים שלמות 3כפות קוטג חצי אחוז שומן 3 פרוסות לחם קל 1 מלפפון ירוק 12:00 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה קל 120 גרם פסטרמה דל שומן 4 פרוסות 2 כפיות טחינה ו2 ירקות 13:30 אימון 15:00 סיום אימון אבקת חלבון Perfect WHEY, החלבון הטהור 16:00 200 גרם חזה עוף הודו בשר כלשהוא דל שומן אל האש מטגנת אם אחד כפית שמן 1 כוס אורץ מובשל הוא 1 כוס פירה אם 130 גרם 2 ירקות כלשהם 7:30 1 קופסת טונה בשמן סחוטה היטב 2 פרוסות לחם קל 2 ירוקות כלשהם 22-23 1 גביע קוטג חצי אחוז שומן 5 זיתים ירוקים 2 פרוסות לחם קל |
|
|
|
|
18-08-07, 19:56
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הרגת אותי עכשיו....לחם קל הכוונה שיש בו פחות קלוריות, לא שהוא יותר קל במשקל יא מצחיק
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
|
18-08-07, 20:14
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 20:22
|
#18 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 20:29
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 20:36
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
הרגע בדיוק שקלתי-פרוסה אחת של לחם עיינן מלא(אריזה צהובה) שוקלת 35 ג'
|
|
|
|
תצוגה לינארית
