|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-08, 18:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|בקשר איך להשמין...
שמעו אני בן 16 מטר 1.86 ואני שוקל 65 מיבנה הגוף שלי צר ויש לי 4.5 אחוזי שומן... ואני אוכל מלא וזה לא עוזר אני לא משמין...
1)איזה תוספי מזון יש שהם אם הרבה אבל ממש הרבה קלוריות??? (חשוב לציין שאני לא מיתאמן בחדר כושר) 2)האם אני יכול לשנות מבנה גוף??? |
|
|
|
28-03-08, 18:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
מה זאת אומרת לשנות מבנה גוף ?
שיהיה יותר גדול ? אז כה... לפתח שרירים... ויש גיינרים למיניהם...
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
28-03-08, 18:15
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב.אבקה לעלייה במסה החזה ביותר בשוק זו האבקה PERFECT 3000 ג.תכנית תזונה תנסה אולי ללכת לפגישת ייעוץ יכול לעזור לך.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
28-03-08, 18:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אבל אני יכול לקחת גיינרים אם אני לא מיתאמן???
ושלא יהיה דאבל.. אני לא מיתאמן... |
|
|
|
|
28-03-08, 18:17
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
28-03-08, 18:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
איזה גיינר אתה ממליץ להשמנה???
|
|
|
|
|
28-03-08, 18:24
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=158
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
28-03-08, 18:32
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אבל זה טוב לאכול כמות כזאת של חלבון אם אני לא מיתאמן???
ועוד שאלה:אתה יכול להמליץ לי עד חטיף שיש בוא ממש הרבה קלוריות???(שיהי בוא מלא מלא קלוריות) |
|
|
|
|
28-03-08, 18:39
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
28-03-08, 18:41
|
#10 |
|
Banned
|
למה שפשוט לא תאכל הרבה וזהו..? עם גיינר אתה בטוח תעלה במשקל אתה לא צריך חטיפים.
|
|
|
|
|
28-03-08, 18:44
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא היתכוונתח לחטיפים כאלה היתכוונתי לחטיפי תזונה (שהם בימקום ארוחה) שיש בהם מלא מלא קלוריות... מה החטיף שיש בוא הכי הרבה קלוריות??? |
|
|
|
|
|
28-03-08, 18:45
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
שאלה כל כך כל כך קלה, פשוט תברר Bmr ו Bmi ותוודא שאת במאזן קלורי חיובי ב -500 קלוריות מעל התוצאות, ואתה משמין כל יום, זה החלק הקל להרזות זה כל הקושי.
|
|
|
|
|
28-03-08, 18:46
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
28-03-08, 18:46
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
28-03-08, 18:47
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה לא רוצה להשמין..אתה רוצה לעלות במאסה..במאסת שריר שכן מלווה גם בשומן
אבל בכמויות מזעריות לעומת השמנה רגילה. תתחיל להתאמן בחד"כ תוכנית לעלייה במאסה תפריט לעליה במאסה טוב וגיינר שבהחלט עוזר להשלים קלוריות וגם עם טעם מצויין. ממליץ לך על סיריוס מאס בשק של ה- 5.5 קילו
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
28-03-08, 18:49
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
28-03-08, 18:53
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
^
בסיריוס יש יחס של 5:1 בפרקפט יש 9:1 והסיריוס יותר טעים.. |
|
|
|
|
28-03-08, 18:54
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
מזטומרת חילוף חומרים... איך אני בודק מה חילוף החומרים שלי???
ואיזה חטיף מומלץ שיש בוא 500 קלוריות??? |
|
|
|
|
28-03-08, 19:21
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
28-03-08, 21:29
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי.זה טעים???
|
|
|
|
תצוגה לינארית
