|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-08, 22:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
ללא מכון כושר!
האם ניתן לחטב גוף ללא מכון כושר?
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני  פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
|
|
|
22-09-08, 22:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
כן.
חיטוב זה הורדת אחוז שומן אין קשר לשריר...יעני ברור שצריך שהיה לך שריר כדי שלא תיירא על הפנים אבל תאורטית אין קשר...
__________________
|
|
|
|
|
22-09-08, 22:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בטח...
מאזן שלילי +אירובי(לא חייב מכשירים בחדר כושר אפשר גם שחיה ריצה וכו') |
|
|
|
|
22-09-08, 23:35
|
#4 |
|
מפקח ראשי
|
כן.
אירובי ובנוסף לבצע אימוני התנגדות כנגד משקל הגוף(מתח,מקבילים,שכיבות סמיכה וכ'ו). |
|
|
|
|
22-09-08, 23:36
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אז למה צריך מכון כושר למה צריך תאימון בכלל? נגיד אתה רשמת פה שלא צריך אימונים ואשפר שכיבו תסימכה מתח וכו" אז למה עושים תאימונים בתקופת החיטוב. |
|
|
|
|
|
22-09-08, 23:38
|
#6 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
ב. יותר גירוי לשריר |
|
|
|
|
|
22-09-08, 23:40
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כן אבל עדיף שלא
תהיה סתם ירידה בשריר
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
22-09-08, 23:47
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אבל בחיטוב בדרך כלל תמיד יורדים בשריר למה צריך תגירוי הזה זה לא מאסה שאתה עולה בשריר אתה יורד אז אני לא מבין תרעיון כל כך אשמח לעוד הסבר. |
|
|
|
|
|
22-09-08, 23:48
|
#9 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
ככל שנדייק יותר בתזונה בזמן חיטוב ונדאג לתת לשריר גירוי מספק אנו נאבד פחות שריר. |
|
|
|
|
|
22-09-08, 23:49
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בחיטוב לא יורדים בדר"כ בשריר
אם החיטוב טוב ונכון הירידה בשריר היא מאוד קטנה אתה חייב למהשיך לתת גירוי לשרירים אחרת איזו סיבה יש לגוף שלך להשאיר אותם?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
23-09-08, 07:58
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
לסיכומו של עניין!
ציטוט:
לסיכום: אפשר להתאמן בבית, לשמור על חיטוב נכון + תזונה נכונה ניתן לקנות מולטי טריינר שעלות עד כ-2000 ש"ח ומפעיל כמה קבוצות שרירים בגוף וכך גם במקום לשלם למכון כושר 3000+ ש"ח בשנה...ניתן לחסוך כחצי מהסכום הזה וכמו כן לשנים הבאות.... אחלה! נראה לי שזה מה שאני יעשה שהמנוי יסתיים אוטוטו..... תודה 
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
|
|
|
|
|
23-09-08, 08:24
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם יש לך מקום בבית, למה לא.
אבל מולטי טריינר לא מספיק, צריך גם דאמבלים, מוטות וספות.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
23-09-08, 08:29
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
אחינו...
ציטוט:
אתה אומר לי שהמולטי לא יספק אותי? לא יודע אם אתה מכיר...אבל היום בכל גן שעשועים יש כמו "מכון כושר" קטן כזה.... אומנם בלי משקלים.... יש שם כל מינה מכשירים....לא בטוח שדאמבלים.... אבל נו בסדר.... טוב נראה....יש ליאופציה למכון כושר דרך העבודה ב-150 ש"ח לחודש ללא התחייבות ..הבעיה השעות שלנם... אלוהים גדול תודה על העזרה...יש עוד חצי לשנה למכון - נקרע את התחת שם!!!!
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
|
|
|
|
|
23-09-08, 11:22
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מעין לך שבחיטוב חכם אנו נאבד הרבה מאסת שומן וכמעט ולא נאבד מאסת שריר..? יש מחקר או אפילו מאמר כללי בעניין..?
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
23-09-08, 12:10
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זה מתמטיקה פשוטה השריר לא יקבל גירוי, לגוף אין צורך לשמור על השריר כנ"ל במסה בחיטוב נכון ולא רצחני (ללא חומרים) הכמות שריר שנאבד היא לא גבוה יותר מידיי במאזן שלילי הגוף יגיב בשריפת רקמות בשביל אנרגיה, ככל שניתן גירוי טוב יותר לשריר הגוף לא ירצה לשרוף אותו שומן הרי זה מאגרי האנרגיה למצב חירום של הגוף
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
23-09-08, 12:25
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
האמת שהשריר זה מאגרי האנרגיה למצב חירום
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
23-09-08, 14:42
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
למרות שיש לי דוד ענק אבל ענק והוא רק ממתח שכיבות שמיכה מקבילים ובטן
__________________
|
|
|
|
|
|
23-09-08, 23:22
|
#18 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
||
|
|
|
תצוגה לינארית
