|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-11, 21:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
שאלה לגבי ProGainer 3KG
שלום אני
גיל:17 וחודש גובה:172 :משקל 60 קילו אחוז שומן:בפורום ענו לי 17+ מסת שריר:עצוב אבל בחיים לא התמאנתי ואין לי בכלל!! אני התחלתי להיתאמן בחדר כושר אני מתאמן 3 ימים בשבוע ראשון שלישי וחמישי! התחלתי בתוכנית ss אני ביום לא נראה לי מגיע לאלף קלוריות ! אני לא מבין במחשבון הזה כלום (מחשבון קלוריות) אני צריך לצרוך כל יום 3000 קלוריות 120 חלבון ואת השאר אני לא כל כך יודע ! תודה |
|
|
|
31-07-11, 21:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה חייב לקרוא והרבה. הידע שלך שואף לאפס.
המדריך השלם לעליה במסה איך ואיזו אבקה לעלייה במסה לבחור? אגב - אי אפשר להתחטב ועלות במסה באותו זמן זה בדיוק הפוך. לעלות = מאזן חיובי להתחטב = מאזן שלילי |
|
|
|
|
31-07-11, 21:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
ציטוט:
אני רוצה לעלות ל70 ואז לעשות חיטוב! אני יודע שאני עדיין יהיה שחיף במשקל 65 מחוטב אבל זה לא ממש משנה לי |
|
|
|
|
|
01-08-11, 19:42
|
#4 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
הגיינר של פרובודי טוב,אך צריך להשתמש בו בתבונה יחד עם התזונה.
4 כפות מהגיינר זה מנה 1=550 קלוריות. סה"כ מנות במיכל של 3 קילו 20.
__________________
|
|
|
|
|
03-08-11, 19:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי אם אתה בקושי אוכל 1000 קלוריות מה אתה מצפה שהפרוגיינר יעשה קסמים?
4 כפות מהפרוגיינר זה 550 קלוריות נגיד תיקח 2 מנות ביום,1100 קלוריות מהגיינר. מה עם אוכל,בשר,חלב,פסטה,לחם,טחינה,פירות וירקות,שמן זית,דגים,שיבולת שועל...
__________________
|
|
|
|
|
03-08-11, 20:09
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
ציטוט:
אני אוכל 4 חביתות ביום ואין לי מושג את הערך התזונתי בביצה!! אני לא יודע כמה זה 100 גרם!! המחשבון קלוריות הזה דפוק!! |
|
|
|
|
|
03-08-11, 21:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תחשב ב netogreen, אפשר לחשב שם למשל "חביתה משתי ביצים" או "3 כפות חמאת בוטנים" וכד'...
אני משתמש בו כל הזמן נערך לאחרונה על ידי איש העכביש, 03-08-11 בשעה 21:44. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [עצה]Serious ProGainer | 007 | תזונה ותוספים | 4 | 14-01-11 23:15 |
| שאלה על הרכיבים של progainer | itaymadddd | תזונה ותוספים | 5 | 11-02-10 11:34 |
| שאלה לגבי הSerious ProGainer וקריאטין XTREME | MaxRomanov | תזונה ותוספים | 4 | 25-12-09 11:55 |
| כמה שאלות בקשר לאבקה:Serious ProGainer | kentix | תזונה ותוספים | 4 | 23-12-09 00:22 |
| Serious ProGainer V.S Serious Mass | aabbcc | תזונה ותוספים | 12 | 09-12-09 23:59 |
תצוגה לינארית
