ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 05-09-07, 21:05   #1
dor_dru
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,295
ברירת מחדל חלקי היום

אם נחלק את היום לשני
מ6:00 בבוקר ועד 15:00
ומ- 15:00 עד הלילה 12 ככה

אני אוכל ארוחות קטנות יותר בחלק הראשון של היום , ואז אחרי האימון מכניס יותר קלוריות אחרי האימון בחלק השני של האימון.
זה משנה אם זה לפני או אחרי האימון , או שזה בוקר וזה ערב.
dor_dru מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 21:20   #2
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

גם אם בין 6 בבוקר ל 12 בלילה תאכל רק ארוחה 1 עם כל הסך קלוריות - חלבון - פחמימה - שומן שאתה צריך באותו יום , התוצאות יהיו שוות בין אם תאכל 6 ארוחות ואף טובות יותר. תעשה מה שנוח לך איתו ועם מה שתצליח להתמיד לאורך זמן ,
בהצלחה.
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 21:32   #3
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

העיקר שבסוף היום תגיע לכמות המומלצת .
למרות שלדעתי עדיף ארוחות קטנות
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 21:56   #4
dor_dru
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,295
ברירת מחדל

הגוף ממש עושה חשבון ומתקזז אה =)
אז זה אומר שבתאורייה אם אני יודע ש שמחר נניח יש לי ארוע או הולך למסעדה אז כל היום אני על קצת קלוריות ובערב אני אוכל ומגיע לכמות הקלורית בשלוש שעות שזה בסדר?
זתומרת שאני נניח ישמור על מאזן נטרלי אז אני לא אשמין?
dor_dru מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 22:10   #5
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי dor_dru
הגוף ממש עושה חשבון ומתקזז אה =)
אז זה אומר שבתאורייה אם אני יודע ש שמחר נניח יש לי ארוע או הולך למסעדה אז כל היום אני על קצת קלוריות ובערב אני אוכל ומגיע לכמות הקלורית בשלוש שעות שזה בסדר?
זתומרת שאני נניח ישמור על מאזן נטרלי אז אני לא אשמין?
לא.
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:31.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים