|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-12-12, 17:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ה"נפילות" האלה מידי פעם לאיזה יום שהסך הקלורי שלו מאוד נמוך יכולת לעזור לך במקרה ואתה דווקא רוצה להעלות מאסה, שהסך היומי הקלורי שלך נמוך ולגוף אין הרבה "דלק" הוא מעט את החילוף חומרים, מה שיעזור לך לצבור יותר בכמה ימים שאחרי כי המצב הזה נשאר יומיים שלוש.
לעומת זאת דווקא בדיאטה רצוי לעשות הפוך מידי פעם, "צ'יטינג" בכדי להכריח את הגוף לעלות את קצב חילוף החומרים ולעזור לנו לשרוף יותר. מכאן שבמידה ואתה במאסה ולא הפוך זה תקין כל עוד זה לא סופר דרסטי, קח בחשבון שכדי לרזות או כדי לעלות הפיקים האלה מידי פעם מועילים , אבל בסך הכל חשוב מאוד!!! להקפיד על משטר תזונה ולעקוב אחרי כל ביט של אוכל לפה או לפה. בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
23-12-12, 18:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכן אני במסה .. אני עוקב כל הזמן אחרי המשקל ואם אני עוצר במשקל מוסיף כל פעם קצת קלוריות בכל ארוחה כדי לעלות עוד קצת.. אבל כמו שאמרתי לפעמים יש לי ימים שנגיד שתיתי יום לפני אז הכאב ראש משפיע על התיאבון .. או לפעמים יש לי יום של כאב בטן .. בימים כאלה אני לא מכניס את הקלוריות הקבועות ביום יום .. אני באמת מקווה שאין מה להתרגש מהמקרים האלה כמו שאתה אומר |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על חומרים (סטרו*י*ם) שאלה קטנה שאין לי איפה לשאול | harder | תזונה ותוספים | 3 | 17-06-10 12:21 |
| שאלה הקשורה לשינה עייפות קשה לפעמים .. | digidigi | פיתוח גוף-כללי | 2 | 17-03-10 22:50 |
| תגידו גם לכם לפעמים יש ימים גרועים ? | שחר | אימונים | 12 | 19-07-07 15:47 |
| שאלה בקשר לתוסף שגיל נתן לי ואחד שיש לי | מוטי | תזונה ותוספים | 5 | 04-06-07 14:34 |
תצוגה עם הדגמה
