מרגיש את הגב תחתון אחרי בנט אובר

[namo]

אז לא הבנתי לגביי מה דורם ללחץ יותר גדול על הכב התחתון, בנט אובר או דד ליפט?

והאם בנט עובר יכול לגרום לנק ארוך טווח של הגב?

[the animal]

פורסם במקור על ידי namo

אז לא הבנתי לגביי מה דורם ללחץ יותר גדול על הכב התחתון, בנט אובר או דד ליפט?

והאם בנט עובר יכול לגרום לנק ארוך טווח של הגב?

אם תעבוד בצורה נכונה זה לא יזיק.
בנט אובר יפעיל יותר לחץ

[The Sun]

פורסם במקור על ידי the animal

אם תעבוד בצורה נכונה זה לא יזיק.
בנט אובר יפעיל יותר לחץ

תגיד באיזה שם אתה רשום בlbs?

[shraga]

פורסם במקור על ידי dark_muse

למה שתוותר על מיצוי מלוא הכוח בדדליפט ותעשה את החרא הזה קודם?
ויש עשרות תרגילים שונים לגב, אתה לא צריך להסביר לי אבל תודה.



אתה לדעתי טועה. בדדליפט זוקפי הגו הם, אם אני לא טועה, מייצבים דינמים, לעומת ב bor שהם משמשים כמייצבים סטטים בלבד לאורך כל התרגיל (ולכן הם עומדים בעומס בכיווץ איזומטרי מתמשך ללא הפסקה).

איך אף אחד לא שם לב לפליטת המקלדת הנוראה הזו?
אוי ואבוי לנו אם הם יהיו מייצבים דינמיים!

[the animal]

פורסם במקור על ידי shraga

איך אף אחד לא שם לב לפליטת המקלדת הנוראה הזו?
אוי ואבוי לנו אם הם יהיו מייצבים דינמיים!

הגב התחתון לא נחשב כאגוניסט בתנועה? והמייצב הדינמי זה ההמסטרינג?

[shraga]

פורסם במקור על ידי the animal

הגב התחתון לא נחשב כאגוניסט בתנועה? והמייצב הדינמי זה ההמסטרינג?

הגב התחתון הוא אגוניסט בתנועה של פשיטת הגב בדדליפט.
תנועת פשיטת הירך בדדליפט אכן מערבת את ההאמסטרינגס כמייצב דינמי או כסינרגט (תלוי בסוג הדדליפט).

[the animal]

פורסם במקור על ידי shraga

הגב התחתון הוא אגוניסט בתנועה של פשיטת הגב בדדליפט.
תנועת פשיטת הירך בדדליפט אכן מערבת את ההאמסטרינגס כמייצב דינמי או כסינרגט (תלוי בסוג הדדליפט).

בקלאסי מייצב דינמי וברומני סינרגיסט, לא?

[shraga]

פורסם במקור על ידי the animal

בקלאסי מייצב דינמי וברומני סינרגיסט, לא?

משהו כזה.

[the animal]

פורסם במקור על ידי shraga

משהו כזה.

חח תודה