|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-10, 17:22
|
#1 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
שתיית משקה xi לפני אימון
קראתי שיש בזה גם טאורין וגם קפאין...
האם אתם ממליצים לשתות אותו לפני אימון?
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
29-05-10, 17:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
אם אתה מגיע עייף לאימון אולי זה יכול טיפה לעורר אותך כי בעיקרון זה משפיע על המערכת העיצבית..
חוץ מזה אין בזה שום דבר. |
|
|
|
|
29-05-10, 20:08
|
#3 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
תודה על התשובה,
אבל היה רשום בויקיפדיה שטאורין בריא ללב (ועוד כמה דברים) ועוזר לפרק חומצות שומן וויטמינים מסיסים בשומן, אז על מה אתה יותר ממליץ, קפה או xi ?
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
29-05-10, 20:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
מה אתה מחפש בכלל, שיעורר אותך או שיתן לך כוח?
יותר נכון להגיד שקופאין או xi באים ליידי ביטוי בפעילות אירובית יותר ,תרגיש יותר נמרץ ויורת בפוקוס. הוא מעלה את קצת הפעימות לחץ הדם וכתוצאה מכך הוא גורם לשריפת שומן. אני לא ממליץ על כלום כאן כי זה נוגד את חוקי הפורום אבל רק שתדע שמה שמשנה זה ריכוז הקפאין ,בקפה יש יותר לדעתי מxi כך שהוא יותר יעורר אותך. הנה ציטוט בויקיפדיה: "כאשר אדנוזין נקשר לתא עצב הוא מאט את פעילות התא. תהליך זה מתרחש, בין היתר, בזמן שינה. מולקולות הקפאין, הדומות לאדנוזין, נקשרות לאותם קולטנים אך לא גורמות להאטת פעילות התא. במקום זאת הקפאין חוסם את הקולטנים ומונע את פעילות האדנוזין. כתוצאה מכך הפעילות העצבית המוגברת גורמת לשיחרור ההורמון אפינפרין (אדרנלין), שבתורו גורם למספר תופעות כגון הגברת קצב הלב, עליית לחץ הדם, הגברת זרימת הדם לשרירים, הפחתת זרימת הדם לעור ולאיברים הפנימיים ושחרור גלוקוזה על ידי הכבד." |
|
|
|
|
29-05-10, 20:23
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כולה קפאין ייתן לך קצת יותר מרץ אין פה שום דבר מיוחד עם בא לך תשתה.
|
|
|
|
|
29-05-10, 22:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה לא שוקל מתחת ל40 זה לא יתן לך כלום, אולי אם תשתה 3 אז זה ימריץ מעט.
קח טבליות קפאין אולי זה יזיז אותך קצת
__________________
|
|
|
|
|
29-05-10, 22:25
|
#7 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
במשקאות אנרגיה אין כמות קפאין משמעותית
אבל סוכר כן המווווון לא מומלץ
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שתיית xl לפני אירובי בחיטוב | HTS | תזונה ותוספים | 19 | 12-08-09 15:14 |
| שתיית מים בזמן אימון | King1 | תזונה ותוספים | 7 | 06-01-09 10:28 |
| שתיית קפה שחור לפני אימון | crash666 | תזונה ותוספים | 4 | 14-10-08 14:15 |
| שתיית מים באמצע אימון | Duck and Cover | תזונה ותוספים | 4 | 12-03-08 20:26 |
| שתיית אבקת חלבון לפני אימון, מתי? | gania13 | תזונה ותוספים | 1 | 27-08-07 11:12 |
תצוגה לינארית
