|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-10, 21:34
|
#1 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
שאלה לגבי צריכת כמות כולסטרול לספורטאי.
שלום לכולם,
תראו אני יודע שהכמות המומלצת לאדם בריא היא 300 מ"ג ליום. אבל מה היא הכמות המומלצת לספורטאי? כי אני יודע שגם שומן רווי הוא חשוב כי הוא גורם לגוף להפריש את הורמון הטסטוסטרון. אני בדקתי במחשבון תזונה וגיליתי שאני צורך 1000+ מ"ג כולסטרול ביום. האם זה בסדר? נתונים על עצמי: אוכל ביום 5000 קלוריות (אם אין לי כוח אז 4000) גיל: 15 וחצי גובה: 182 ס"מ משקל: 80 אחוז שומן: 7% (מקווה שהנתונים יעזרו). תודה לכל מי שיעזור 
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
30-01-10, 21:36
|
#2 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
אתה 80 על 7% בגיל 15 ? תביא תמונה , מעניין :d
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
30-01-10, 21:42
|
#3 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
ההורים לא מרשים לי וגם אין לי כזה כבל לטלפון שאני יכול לחבר למחשב ולהעלות תמונה.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
30-01-10, 21:45
|
#4 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
חחחחח סבבה אחי
עכשיו תחכה ל  של הפורום שיתנו לך תשובה מדוייקת והסברים לשאלה שלך .
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
30-01-10, 22:15
|
#5 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
שכחתי לציין גם שאני לוקח 6 טבליות של אומגה 3 ביום (שמייצב את הכולסטרול הרע והטוב בדם).
עכשיו אני רוצה לדעת מהי הכמות המקסימלית של כולסטרול שאני יוכל לאכול ביום ובכל זאת להישאר בריא. נגיד אם אני יוכל 3000 מ"ג ביום זה בסדר?
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
30-01-10, 23:41
|
#6 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
תעשה בדיקות פעם בכמה זמן ותבדוק שהכל תקין. בשביל מה להתעסק עם השערות.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
30-01-10, 23:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר.
|
|
|
|
|
31-01-10, 00:10
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
אין קשר בין הכולסטרול שאתה אוכל לבין הכולסטרול בגוף שלך (איך כולם מפחדים להגיד את זה).
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
31-01-10, 00:13
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אין מצב בחיים שאתה 80 קילו על 182 עם 7% שומן ועוד בגיל 15 ועוד אוכל 5000 קלוריות(גם רחוק מהמציאות).... זה נתונים של bb במר ישראל
|
|
|
|
|
31-01-10, 04:07
|
#10 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
בכל אופן אין בעיה עם צריכת כולסטרול
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
31-01-10, 19:19
|
#11 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
ציטוט:
אני בדקתי במחשבון הזה ויצא לי בכלל 5% שומן ובגלל שגם אני לא האמנתי אז הוספתי עוד שתי אחוז לייתר ביטחון. http://www.goleango.com/show_calcula...id=9&art_id=39 הקף מותניים:70 הקף חגורה: 80 הקף אגן: 90 גובה 182 משקל 80 יכול להיות אתה צודק... כי בכל זאת זה לא אמצעי כזה מדוייק. בכל מקרה ידיד מהכיתה שפעם היה פעיל בפורום הזה אמר לי שאין מצב שאני 5% ואמר לי שאני 7%. (והוא גם אמר שיש לי גנטיקה מעולה XP) (דרך עגב יכול להיות שגבהתי עוד טיפ טיפה, אולי זה ישפיע...)
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
31-01-10, 20:26
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-01-10, 20:39
|
#13 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
חחחחח....
טוב לא משנה בגלל זה אמרתי שאני 7% (כשאני צובט את היד שלי בקושי יוצא משמה ס"מ אחד של שומן) בוא ניקח אותך לדוגמה טל לפי הנתונים בפרופיל שלך: אתה גובה 185 שוקל 97 ואתה 16% שומן אז אם תעשה חיטוב ל-7% שומן אתה תשקול כמעט 90 על גובה 185, אז גם אתה עם נתונים של bb. חוץ מזה אומרים לי שאני נראה טוב 
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
31-01-10, 20:43
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רוב הסיכויים שכמו כל ילד בגילך אתה 12-14 אחוז שומן.. |
|
|
|
|
|
31-01-10, 20:49
|
#15 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
ציטוט:
אבל מה אני אמור להסביר להורים שלי, שאני הולך להעלות תמונה שלי לפורום של גברים כשאני חצי ערום וכולם יסתכלו עלי שם ויגידו ואי איזה סוסון. זה נשמע קצת... אתם יודעים איך זה נשמע...
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
31-01-10, 20:51
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-01-10, 20:52
|
#17 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
כן יש לך בעיות xdddddd (בציניות)
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
31-01-10, 21:45
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
אחי, לא אומרים לבנאדם שיש לו זין ידיד. חבר/אח
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
31-01-10, 21:53
|
#19 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
אני חושב כדי לנעול...
אני חושב אני ישים בפרופיל אצלי 10% שומן במקום 7% כדי לא ליצור ויכוחים מיותרים. גם ככה לא אכפת לי.. אני זה מי שאני. ושום אחוז שומן לא יקבע מה אני.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
01-02-10, 03:03
|
#20 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
אחוז השומן בגוף שלך הוא 1.0% בקירוב.
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אני בכלל על איזה 10%
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי צריכת קפאין | hadash | תזונה ותוספים | 8 | 20-12-09 01:03 |
| שאלה|לגבי צריכת הקריאטין | Fatal | תזונה ותוספים | 0 | 09-05-09 02:52 |
| שאלה לגבי כולסטרול | idunno | תזונה ותוספים | 3 | 18-11-08 23:08 |
| שאלה לגבי כולסטרול בתפריט | שובי דובי | תזונה ותוספים | 1 | 09-11-07 00:07 |
| כמות כולסטרול בביצה | benwin21 | תזונה ותוספים | 3 | 23-10-07 12:45 |
תצוגה לינארית
