|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-13, 21:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך התפריט הזה
מצאתי אותו באינטרנט
ארוחה 1 (8 בבוקר): 2-3 כוסות קורנפלקס (אלופים של תלמה) 1 כוס חלב 3% 2 פרוסות לחם קל 2 כפות חמאת בוטנים ארוחה 2 : פילה עוף (מצופה בפירורי לחם ,שניצל חח) 200~250 גרם. חצי באגט 180~200 גרם 2 כפות חומוס תפוח ארוחה 3 : 3 כוסות אורז או פסטה. 300 גרם חזה עוף 2 מלפפון 1 עגבניה כף שמן זית ארוחה 4 : תפוח בננה טונה בשמן 112 גרם אימון ארוחה 5 (אחרי אימון) : טונה בשמן 112 גרם 2 גביעי דנונה 0% ארוחה 6 : 4 פרוסות לחם מלא 5 פרוסות פסטרמה סלט (מלפפון שלם ,חצי עגבניה ,רבע בצל וחצי לימון) כף שמן זית סה"כ קלוריות :3000 זה מה שאני צריך... חלבונים :160 פחמימות :350-400 שומנים :70 אני משתמש גם בסיריוס מאס אז מה אתם ממליצים להוריד |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך התפריט הזה? | nesiha | תזונה ותוספים | 10 | 24-03-13 23:07 |
| איך התפריט שלי | Eliran_M | תזונה ותוספים | 31 | 06-10-08 08:16 |
| [דיון]התפריט שלי מצאתי אותו:) פשוט שכחתי הינה התפריט תפריט לעליה במאסה | The-One | תזונה ותוספים | 6 | 01-05-08 00:08 |
| איך התפריט חבר'ה??? | MightyMe | תזונה ותוספים | 0 | 07-10-07 18:44 |
| התפריט שלי | TheGift | תזונה ותוספים | 9 | 11-05-07 12:05 |
תצוגה לינארית
