|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-11, 15:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך לשלב את החלבון בתקות חיטוב (אחרי אימון)
בזמן הקרוב אני נכנס לתקופת חיטוב של חודשיים בערך
בקיצור---- האימון הוא abc שעה בערך ולאחריו 25-40 דקות אירובי אני עדיין לא מצאתי תשובה חד משמעית אבל אשמח לשמוע ממכם פה מתי לקחת את החלבון והפחמימה שלאחר האימון.. כמובן שהכי נשמע לי הגיוני זה לקחת את השייק והפחמימה ולדפוק ישר אחרי המשקולות אבל זה מצד שני מסורבל וגם צריך לחכות 10 דקות וגם עד ששותים זה כמה דקות קיצר אני שורף 15-20 דקות סתם בחדר כושר על להמתין בין משקולות לריצה....... ומה לעשות זמן זה דבר מאוד חשוב ויקר לצערי אני מוגבל בזמנים אולי אחרי האימון אירובי אני ישתה כבר? בקיצור אני מבקש רק ממי שבאמת יודע ויכול לעזור מנסיון תודה ושבת שלום |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אוכלים אחרי אימון בזמן חיטוב? | B0dyBuilding | תזונה ותוספים | 3 | 06-06-10 22:38 |
| האם כדאי לשלב מספר מוצרים לפני אימון ואחרי אימון ? | ISnocs | תזונה ותוספים | 30 | 21-09-09 16:39 |
| מהו החלבון השני הכי טוב אחרי אימון? | justsomeone | תזונה ותוספים | 12 | 23-01-09 13:55 |
| אם אני צריך 57 גר' פחמימות ביחד עם החלבון אחרי אימון ... כמה סוכר ענבים לשים ?< | ואן דאם | תזונה ותוספים | 15 | 30-09-07 19:01 |
| להחליף את אבקת החלבון אחרי אימון | bloop | תזונה ותוספים | 6 | 19-08-07 12:12 |
תצוגה בשכבות