|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-09-06, 10:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קוטג'
שמעו אני בונה תפריט וזה וראיתי שאוכלים פה קוטג'
עכשיו אכלתי את זה זה מזה מגעיל מזה גבינה? אני לא אוהבב יש איזה משהו אחר שאפשר לקנות שמחליף את זה? ועוד שאלה מה הכי מומלץ לאכול לפני שינה? אני רוצה לעלות במשקל |
|
|
|
14-09-06, 11:15
|
#2 |
|
Banned
|
שום דבר לא יחליף את הקוטג'
ובלילה מומלץ לאכול קוטג' !!! שיהיה לך בתאבון אחי  |
|
|
|
|
14-09-06, 11:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני לא מסגול לאכול את זה
אני מחליף את זה בבוקר ברונפלקס ולפני שינה טונה במים מה איך זה בסדר? |
|
|
|
|
14-09-06, 14:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בסדר...
__________________
  אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט. |
|
|
|
|
14-09-06, 14:05
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-09-06, 14:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לפני השינה אוכל טונה במים ומוסיף שמן זית...אז ככה שזה מתפרק יותר איטי מטונה לבד...
__________________
אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט. |
|
|
|
|
14-09-06, 14:22
|
#7 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
אתה יכול לאכול גבינה לבנה זה כמעט כמו קוטג וזה פי 100 יותר טעים..
|
|
|
|
|
14-09-06, 14:26
|
#8 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
 |
קוטג' זה הכי אחי!!!
|
|
|
|
|
14-09-06, 15:02
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לפני השינה אתה צריך חלבון איטי ,טונה זה חלבון מהיר ..(לאחרי אימון לדוגמה *) ..
אני אישית אוכל חלבוני ביצים ... |
|
|
|
|
14-09-06, 19:16
|
#10 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-09-06, 19:26
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
שמע אחי, welcome to the club! אני ש-ו-נ-א קוטג' ושונא גבינה לבנה, אבל מה הבעיה? חסרים מקורות לחלבון?
טונה במים, בשר דל שומן, יוגורטים למיניהם (היופלה הטעימים), ביצים.. |
|
|
|
|
14-09-06, 19:35
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי קוטג' אחד מהמוצרים היותר טעמים שיש,לפחות בקטגורית הגבינות הלבנות.
יש הרבה תחליפים לקוטג' שיעשו את העבודה: טונה במים,גבינות קשות,גבינה לבנה,ביצים,עוף,הודו,א.חלבון וכדומה. ולפני שינה טונה במים מה איך זה בסדר? לפני שינה רצוי לצרוך שומן וחלבון איטי.רצוי שתוסיף לטונה (במים) שמן זית או חופן שקדים,אגוזי מלך |
|
|
|
|
14-09-06, 20:33
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
דיייי עם השטויות.
מה הקשר בין קוטג לטונה? צריך סידן לא? אם אתה לא אוהב את הקוטג', תנסה אולי אתה צורך 0.5 וה3 אחוז טעים לך, או שאתה צורך של טרה שאותי הוא מגעיל תנסה תנובה, גם הפוך, יש כאלו שאוהבים טרה ושונאים תנובה. אם אתה מתעקש לא לאכול אורז, אתה יכול לאכול גבינה לבנה למרות שיש בה יותר פחמימות קצת ופחות חלבון היא בסדר גמור (העיקר שהכול יהיה מחושב), גבינה בולגרית\ צפתית בכמות לא גדולה מידי (כי הרבה נתרן), יש לבנה אבל מפרה 0.5 שהוא לא רע. בקיצור תסתדר. גם יוגורטים זה אפשרות. העיקר לצרוך תוצרת חלב בשביל הסידן והחלבון האיכותי.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
15-09-06, 00:05
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תגידו אני יכול לאכול גבינה לבנה בלילה??
זה לא חלבון מהיר?? (למה זה כזה נבלע מהר..) |
|
|
|
|
15-09-06, 00:45
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה בסדר לאכול גבינה לבנה בלילה |
|
|
|
|
|
15-09-06, 11:51
|
#16 |
|
Banned
|
תקנה אבקת חלבון
|
|
|
|
תצוגה לינארית
