אומגה וסוכר ענבים

14-09-06, 13:14

לא משנה איך, קיבלתי סוכר ענבים על בסיס מים...וכדורי אומגה...

אני צריך הכל על השניים...מתי לצרוך..למה לצרוך...במה זה יעזור לי לראות יותר תוצאות וכו'.

d-undertaker · 14-09-06, 13:33

תגיד מה אתה רציני
אתה 3300 שנה בפורום ולא יודע מה עושים עם זה

14-09-06, 13:49

לא :p
אף פעם לא קראתי על זה..לא התעניינתי בקטע של אומגה .. וסוכר ענבים אף פעם לא צרכתי גם...

בבקשה הסבר

UNDERTAKER?

Tnavon · 14-09-06, 14:27

סוכר ענבים לוקחים אחרי אימון
זה פחמימה עם ערך גליקימי גבוהה
אם אתה במאסה תיקח פי 0.8 ממשקלך ואם אתה בחיטוב כפול 0.2 ממשקלך (אחרי האימון)
אומגה אני לא ממש יודע

HHHEELLBBOOYY · 14-09-06, 14:28

תתביש לך אפילו ילד בגן יודע

Tnavon · 14-09-06, 14:31

טוב מה עכשיו תקטלו אותו כי הוא לא יודע
הוא כולה שאל שאלה

THE_JUGGERNAUT · 14-09-06, 14:37

פתחו בשבוע האחרון 157,845 פוסטים רק על סוכר ענבים, חיפוש קטן היה עושה את העבודה

14-09-06, 14:40

השאלה העיקרית היא..במה זה יעזור לי לראות יותר תוצאות?

Tnavon · 14-09-06, 14:52

תריץ חיפוש אחי אין לי מושג

spacex · 14-09-06, 23:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sojgoon

השאלה העיקרית היא..במה זה יעזור לי לראות יותר תוצאות?

אני לא חושב שאפשר לענות על השאלה הזו .
שתבין זה נטו פחמימה .
זה כמו שתשאל מה יעזור לי לאכול אורז בצהריים ?
אנשים החליטו לצרוך סוכר ענבים כי יש להם סיבות
כל אחד בוחר את הסיבה שלו
נוחות(אתה לא חייב),מהירות ספיגה(אתה לא חייב) הקפצת אינסולין (אני מחייב את עצמי ,אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה)
בכל מקרה ,
פח' זה חשוב אחרי אימון
את סוג הפחמימה תבחר לעצמך
תהיה בטוח שאתה לא תעלה למחרת 10 קילו שריר .

R3load · 15-09-06, 09:53

שלום אני נמצא בתפריט חיטוב ויש לי בעייה, אני קונה בננות בתחילת השבוע ואני מתאמן 3-4 פעמיים בשבוע אירובי + אנאירובי במטרה להוריד באחוזי שומן.
אני שוקל 96 והגובה שלי 1.83 אני בן אדם שמן ירדתי 1קילו כבר זה בשבוע הראשון של הדיאטה.. עכשיו יש לי בעייה אני קונה בננות בתחילת השבוע והם נהיים רקובות ככה שעדיף יותר נוח לצרוך סוכר ענבים לא? ואני במטרה להוריד באחוזי שומן.
מה עדיף לצרוך את הבננה או את הסוכר ענבים? (אף פעם לא לקחתי סוכר ענבים) אגב יצא שאני צריך לקחת 19.2סוכר ענבים (זה בגרם?) כמה זה בערך? לפי מה שראיתי אני אמור לקחת 0.2 ממשקל הגוף שלי.

ועוד משהו האירובי שלי הוא כזה: הליכון 40דק" שיפוע 4-5 במהירות 7 האם זה בסדר? במטרה להוריד באחוזי שומן אגב הדופק עומד על 130-145.

מה עדיף ריצה או הליכה בכדיי להוריד באחוזי שומן ולרדת במשקל? המטרה שלי היא לרדת במשקל וגם באחוזי שומן.

תודה

14-09-06, 13:14	#1
sojgoon Guest צפה באלבומי התמונות של sojgoon הודעות: n/a	אומגה וסוכר ענבים לא משנה איך, קיבלתי סוכר ענבים על בסיס מים...וכדורי אומגה... אני צריך הכל על השניים...מתי לצרוך..למה לצרוך...במה זה יעזור לי לראות יותר תוצאות וכו'.

14-09-06, 14:27	#4
Tnavon חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Tnavon הודעות: 859	סוכר ענבים לוקחים אחרי אימון זה פחמימה עם ערך גליקימי גבוהה אם אתה במאסה תיקח פי 0.8 ממשקלך ואם אתה בחיטוב כפול 0.2 ממשקלך (אחרי האימון) אומגה אני לא ממש יודע __________________ perfection has it's price

14-09-06, 14:31	#6
Tnavon חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Tnavon הודעות: 859	טוב מה עכשיו תקטלו אותו כי הוא לא יודע הוא כולה שאל שאלה __________________ perfection has it's price

14-09-06, 14:37	#7
THE_JUGGERNAUT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של THE_JUGGERNAUT הודעות: 2,062	פתחו בשבוע האחרון 157,845 פוסטים רק על סוכר ענבים, חיפוש קטן היה עושה את העבודה __________________

14-09-06, 14:52	#9
Tnavon חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Tnavon הודעות: 859	תריץ חיפוש אחי אין לי מושג __________________ perfection has it's price

14-09-06, 13:33	#2
d-undertaker מושעה תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של d-undertaker הודעות: 1,860	תגיד מה אתה רציני אתה 3300 שנה בפורום ולא יודע מה עושים עם זה

14-09-06, 13:49	#3
sojgoon Guest צפה באלבומי התמונות של sojgoon הודעות: n/a	לא :p אף פעם לא קראתי על זה..לא התעניינתי בקטע של אומגה .. וסוכר ענבים אף פעם לא צרכתי גם... בבקשה הסבר UNDERTAKER?

14-09-06, 14:28	#5
HHHEELLBBOOYY מושעה תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של HHHEELLBBOOYY הודעות: 3,290 כללי:: אחלה גבר עוסק ב:: עורך דין	תתביש לך אפילו ילד בגן יודע

14-09-06, 14:40	#8
sojgoon Guest צפה באלבומי התמונות של sojgoon הודעות: n/a	השאלה העיקרית היא..במה זה יעזור לי לראות יותר תוצאות?

15-09-06, 09:53	#11
R3load חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של R3load הודעות: 88	שלום אני נמצא בתפריט חיטוב ויש לי בעייה, אני קונה בננות בתחילת השבוע ואני מתאמן 3-4 פעמיים בשבוע אירובי + אנאירובי במטרה להוריד באחוזי שומן. אני שוקל 96 והגובה שלי 1.83 אני בן אדם שמן ירדתי 1קילו כבר זה בשבוע הראשון של הדיאטה.. עכשיו יש לי בעייה אני קונה בננות בתחילת השבוע והם נהיים רקובות ככה שעדיף יותר נוח לצרוך סוכר ענבים לא? ואני במטרה להוריד באחוזי שומן. מה עדיף לצרוך את הבננה או את הסוכר ענבים? (אף פעם לא לקחתי סוכר ענבים) אגב יצא שאני צריך לקחת 19.2סוכר ענבים (זה בגרם?) כמה זה בערך? לפי מה שראיתי אני אמור לקחת 0.2 ממשקל הגוף שלי. ועוד משהו האירובי שלי הוא כזה: הליכון 40דק" שיפוע 4-5 במהירות 7 האם זה בסדר? במטרה להוריד באחוזי שומן אגב הדופק עומד על 130-145. מה עדיף ריצה או הליכה בכדיי להוריד באחוזי שומן ולרדת במשקל? המטרה שלי היא לרדת במשקל וגם באחוזי שומן. תודה