אי התקדמות בגדילה

ASED · 15-09-06, 16:04

עוד מעט יוצא שאני מתאמן חודשיים.. בינתיים עבר חודש וחצי ועליתי קילו וחצי זה בסדר לזמן הזה?
ואני מרגיש בזמן הזה אני לא מתקדם ולא ממשיך לעלות מה אני צריך לעשות?? אני מרגיש שנתקעתי... להעלות בכמות האוכל או משהו? ובאיזה יחס?

תודה לכל העונים!!

Tnavon · 15-09-06, 16:14

תעלה בערך כ 500 קלוריות
ותקרא את המדריך המלא לעלייה במאסה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

Homie · 15-09-06, 16:50

מאיפה אנחנו יודעים אם אתה צריך לאכול באוכל?
תעלה את התפריט שלך + נתונים + אימונים ,
ונעשה לך סדר בדברים.

**ShaI^MymoN** · 15-09-06, 17:51

תתחיל לבלוס..

**P-a-n-1-c** · 15-09-06, 22:09

קילו וחצי זה אומנם קצת אבל זה דווקא סבבה, אם זה קילו וחצי שריר נטו אז זה באמת טוב.

Nimrod · 15-09-06, 22:10

עוד 500 קלוריות לתפריט.
תגוון בתרגילים ובחזרות באימונים.

15-09-06, 16:04	#1
ASED חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ASED הודעות: 162	אי התקדמות בגדילה עוד מעט יוצא שאני מתאמן חודשיים.. בינתיים עבר חודש וחצי ועליתי קילו וחצי זה בסדר לזמן הזה? ואני מרגיש בזמן הזה אני לא מתקדם ולא ממשיך לעלות מה אני צריך לעשות?? אני מרגיש שנתקעתי... להעלות בכמות האוכל או משהו? ובאיזה יחס? תודה לכל העונים!!

15-09-06, 16:14	#2
Tnavon חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Tnavon הודעות: 859	תעלה בערך כ 500 קלוריות ותקרא את המדריך המלא לעלייה במאסה http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 __________________ perfection has it's price

15-09-06, 16:50	#3
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	מאיפה אנחנו יודעים אם אתה צריך לאכול באוכל? תעלה את התפריט שלך + נתונים + אימונים , ונעשה לך סדר בדברים. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

15-09-06, 22:10	#6
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	עוד 500 קלוריות לתפריט. תגוון בתרגילים ובחזרות באימונים. __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)

15-09-06, 17:51	#4
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	תתחיל לבלוס..

15-09-06, 22:09	#5
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	קילו וחצי זה אומנם קצת אבל זה דווקא סבבה, אם זה קילו וחצי שריר נטו אז זה באמת טוב.