|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר מתחיל
|
![]() שלום חברים. אני 1.76 ושוקל 61.. ממש רזה וקשה לי להעלות במשקל. זה כל החיים היה ככה, יש לי חילוף חומרים מהיר כנראה ותמיד היה לי קשה לעלות. אני רוצה להתחיל להתאמן ולעלות במסה, האם גיינר בשילוב עם תזונה נכונה זה מה שיעשה את העבודה? יש איזה מאמר\מדריך אולי שמתאים למישהו במצב שלי? תודה
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() בהחלט... העניין של הגיינר שהוא פשוט מוסיף לך עוד קלוריות ויעזור לך להגיע למאזן קלורי חיובי ומזה נובעת העליה במשקל.
שילוב של תזונה נכונה וגיינר ללא ספק יעזרו לך. טיפ קטן - שומנים בריאים! שמן זית, שקדים אגוזים חמאת בוטנים וכו'... הערך הקלורי שלהם גבוהה והם לא מכבידים על הקיבה. תעדכן איך הולך |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עזרה | כבר מתאמן חודש וקיבלתי תוכנית ab(מתאמן מתחיל) | mihael3188 | אימונים | 1 | 15-04-15 08:15 |
שאלה לגבי גיינר | מתאמן מתחיל | Musmus | תזונה ותוספים | 0 | 20-06-12 14:59 |
מתאמן מתחיל ואבקות | gregos1990 | אימונים | 2 | 15-03-12 16:22 |
מתאמן מתחיל | Mati | אימונים | 3 | 25-05-08 02:57 |
גיינר לאדם שלא מתאמן- כדאי או לא ? | skepper | תזונה ותוספים | 31 | 20-08-07 16:20 |