ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-07-14, 21:39   #1
ozal5
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2014
הודעות: 3
ברירת מחדל עוד כמה שבועות נרשם למכון כושר ...

היי ,
אני שוקל 56 על מטר 75 , אני עוד מעט נרשם למכון כושר , אני ככל הנראה אצטרך לעשות מסה , השאלה שלי היא מה לעשות עכשיו ? להתחיל מעכשיו מסה ? או מה ? כי אני בינתיים בשמירה , אבל היום למשל לא אכלתי ממש טוב ואני אפרט.

20 ענבים.
חצי כרוב.
כוספאת קוטג' 5%.
7 פריכיות.
תפוח.
בצל.
2 מלפפונים.
ו-3 כוסות נס קפה.

Thats it , בקיצור מה מומלץ לעשות ?
ozal5 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-07-14, 23:03   #2
ANABOL
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלANABOL
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 967
כללי:: מאמן
גיל:: 35
ברירת מחדל

אתה מתאמן כרגע בכלל?
אם לא, לפחות תתחיל לעשות אימוני משקל גוף 3-4 פעמים בשבוע, משהו ברגוע.
לגבי אוכל, קרא באתר... יש מלא כתבות של הצוות בנושא זה
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב"
ART- אתה אידיוט

http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435
ANABOL מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-07-14, 23:12   #3
ozal5
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2014
הודעות: 3
ברירת מחדל מה אתה חושב לגבי התזונה שלי עד שאני אתחיל להתאמן ?

מה אתה חושב לגבי התזונה שלי עד שאני אתחיל להתאמן ?

עכשיו לא מתאמן.
ozal5 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תפריט נרשם יום רביעי למכון כושר למשך חודשיים IlanH תזונה ותוספים 0 28-08-12 20:06
[עזרה] נרשם למכון כושר theKmen אימונים 22 16-09-11 20:05
נרשם למכון כושר - מה עכשיו? Starter פיתוח גוף-כללי 8 24-05-11 17:27
שאלה, אני נרשם למכון כושר וצריך עזרה superbik3 אימונים 2 10-07-08 23:13
בקרוב נרשם למכון כושר, בקשר לגנטיקה.. barca גלריות הגולשים 13 06-10-06 23:24


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:49.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים