|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-03-09, 19:04
|
#1 |
|
מר ישראל עד 82 ק"ג לשנת 2008
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 166
גיל:: 33
עוסק ב:: יועץ תוספי מזון ומאמן אישי
חדר כושר: ספורטיב
|
נשמע טוב , הייתי אומר שתלך להתיעץ עם יועץ תזונה , אני אגיד לך אני עדיין לוקח אימונים אישים ולפני תחרות הולך ליועץ למישהוא מיקצועי , כל הכבוד לי על הזכיה , אבל בתזונה אני לא למדתי רק מנסיון ולפי מה שאני רואה שרשמת פחמימות סבירות חלבון סבבה יש פה כמה דברים לשפר לגבי השינוי התפריט .
|
|
|
|
24-03-09, 19:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא רשמתי את הסדר יא גמור ... זה הסדר 1.קוט'ג + 5פירחיות אורז [ בוקר 2. פרסטרמה 6 פרוסות + 5פירחיות אורז [ בניים 3. חזה עוף 200גרם + 10 פירחיות אורז [צהריים שעה וחצי לפני אימון אחרי אימון כף חלבון 4. חזה עוך 200 גרם + 5פירחיות אורז [ערב בניים 5. טונה במים ולישון [לילה
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
