|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-11, 22:29 | #1 |
חבר פעיל
|
מחשבון חימום
שלום אפשר לקבל בבקשה את המחשבון הזה של החימום?
|
15-06-11, 22:36 | #2 |
נפיחון
|
|
15-06-11, 22:37 | #3 |
חבר פעיל
|
של המספר סטים והחזרות של כל תרגיל
שאתה רושם את משקל העבודה והוא רושם לכה כמה לעשות חימום |
15-06-11, 22:40 | #4 |
נפיחון
|
יש גוגל בימינו. אבל אין דבר כזה מה זה השטויות האלה..
|
15-06-11, 22:44 | #5 |
חבר פעיל
|
יש את זה לחבר שלי ובדקתי בגוגל
|
16-06-11, 09:39 | #6 |
סמל מין
|
כ"כ קשה לך לחשב בראש איזה משקלים אתה צריך לעשות כדי להיות מחומם מספיק?..
איזה עצלן בחיי
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
16-06-11, 12:06 | #7 |
חבר פעיל
|
אני לא יודע טוב כל כך איך לחשב אתה יכול לתת לי הסבר?
|
16-06-11, 13:00 | #8 |
סמל מין
|
אין מה לחשב, המטרה בחימום היא הזרמת דם אל השרירים בצורה כזאת שלא ישר תתחיל לבצע סט כבד ואז ככל הנראה הגוף יקבל שוק ויפצע.
מבצעים 2-3 סטים עם משקל קל יחסית בחזרות הרצויות עד למצב שאתה מרגיש מספיק "חם" זה אינדווידואלי לכל אדם.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
16-06-11, 14:22 | #9 |
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
קח
נו זה לא נותן לי תרשום בגוגל SS warmup calcuator ותיכנס שמה לראשון בהודעה השניה יש את זה להורדה |
16-06-11, 20:10 | #10 |
חבר פעיל
|
תודה רבה הסתדרתי
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
חימום | Muscleup | אימונים | 3 | 29-08-10 19:38 |
חימום | oshri | אימונים | 2 | 27-11-07 17:17 |
מחשבון Bmr | tomerA | תזונה ותוספים | 6 | 11-11-07 20:12 |
מחשבון | C.Ronaldo | תזונה ותוספים | 20 | 18-10-07 00:09 |
חימום.. | ~yura~ | אימונים | 18 | 07-07-07 19:31 |