|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-09, 18:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קריטאין איך לקחת?
אני מתכוון בשיטת העמסה
זה פוגע בכבד בכמויות גדולות?. תודה רבה |
|
|
|
13-04-09, 18:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שבוע 1 כפיות
שבוע 2 3כפיות שבוע 3 2 כפיות שבוע 4-6 כפית נראה לי אבל תעשה שבוע העמסה ואז כפית כל יום ד"א כפית = 5 גרם |
|
|
|
|
13-04-09, 18:30
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
- תעשה בשבוע הראשון העמסה של 20 גרם ליום, אחרי זה תוריד 5 גרם בכל שבוע ..
__________________
|
|
|
|
|
|
13-04-09, 18:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסדר זה יזיק אם אני ישתה שתייה חריפה או שאין מה לדאוג כי הכניסו אותי היום לסרטים טיפה ותודה.. |
|
|
|
|
|
13-04-09, 18:40
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
13-04-09, 19:00
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-04-09, 19:07
|
#7 |
|
מנהל ראשי
|
בשבוע הראשון עדיף שתיקח את המוצר על בסיס יום יומי, החל מהשבוע השני ניתן לקחת כל יום אבל בהנחה שאתה עושה 4 אימונים בשבוע במינימום זה בסדר שתיקח גם רק בימים שאתה מתאמן לפני ו/או אחרי האימון.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
13-04-09, 20:03
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שקראתי באתר של קראטין באנגלית העמסה זה ל5 ימים של 0.3 גרם לקילו משקל גוף משהו כזה ואחרי זה 4 שבועות 2-3 גרם ביום, לא מבין מה כולם אומרים לקחת 5 גרם פחות כל שבוע, זה סתם לזרוק קראטין לפח ייצא בשתן.
יש אתר שלם על קראטין, באנגלית, שכנראה מישהו משועמם מאוד פתח, אבל יש הרבה מידע ממקורות מוסמכים הייתי אומר. |
|
|
|
|
13-04-09, 20:10
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-04-09, 20:12
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותודה למי שהגיב בכל מקרה |
|
|
|
|
|
13-04-09, 20:15
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
ד"א צריך לשתות יותר בזמן לקיחת הקריטאין או שזה חרטא?
|
|
|
|
|
13-04-09, 20:55
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כן צריך
|
|
|
|
|
13-04-09, 21:29
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
