|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-10, 22:01
|
#261 |
|
חבר פעיל
|
בחזרות הראשונות רואים שהצלחתי קצת לשמור על החזה, באחרונות לא.
|
|
|
|
16-11-10, 23:44
|
#262 |
|
Banned
|
לא רע,
שמע תתחיל לזרום עם התנועה, תרד יותר לאט, זה יבוא מתישהו. |
|
|
|
|
17-11-10, 14:46
|
#263 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה.
|
|
|
|
|
17-11-10, 16:45
|
#264 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב היום אני מזמין את CoC 1 ואת 1.5
ויעשה כל סוף אימון איזה 2-3 סטים |
|
|
|
|
17-11-10, 21:48
|
#265 |
|
חבר פעיל
|
הזמנתי את הגריפרים, יצא יותר יקר מהבית שלי
 .75 דולר כולל משלוח |
|
|
|
|
17-11-10, 22:52
|
#266 |
|
Banned
|
יש סיבה מיוחדת שהזמנת?
|
|
|
|
|
17-11-10, 22:58
|
#267 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא היה עדיף לקנות חגורה במקום?
|
|
|
|
|
18-11-10, 00:21
|
#268 |
|
חבר פעיל
|
כבר קניתי חגורה לפני כמה שבועות, עשינו הזמנה משותפת, היא אמורה להגיע עוד שבוע-שבועיים.
סתם קניתי לחזק את האמה שלי,אני יודע שזה לא יעזור הרבה אם בכלל באחיזה בדדליפט אם זה מה שאתה רוצה לדעת. |
|
|
|
|
18-11-10, 00:24
|
#269 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-11-10, 00:36
|
#270 | |
|
Banned
|
ציטוט:
והאמה תתחזק מהדדליפט הכבד |
|
|
|
|
|
18-11-10, 00:41
|
#271 |
|
חבר פעיל
|
מזתומרת עדיין?
|
|
|
|
|
18-11-10, 00:43
|
#272 |
|
Banned
|
האחיזה מגבילה אותך בדדליפט?
|
|
|
|
|
18-11-10, 00:46
|
#273 |
|
חבר פעיל
|
לא, אני מושך את הכבדים באחיזה משלובת.
לא קניתי את הגריפרים בשביל לחזק אחיזה בדדליפט.. |
|
|
|
|
18-11-10, 17:41
|
#274 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט:
135-5-5-5 חרא אימון, אני קצת חולה, שילשולים ורעידות, וממש נוטף זיעה.... פרס: 65-5-5-5 פאוור קלין: לפני הפאוור קלין התחלתי להרגיש סחרחורות 95-2-3-0 נגמר הכח.. סט ראשון חזרה שלישית קפצתי עם המוט אבל לא ניסיתי להכנס מתחת, לא "התפוצצתי" מספיק בקפיצה. אחת הסיבות לכשל בסט השלישי היא מנוחה גדולה מידי, וגם נגמר הכח. בגלל הכשל בpc דפקתי 3 סטים של 10 חזרות שראגס עם ה92.5 קילו.. גם 3 סטים של 5 חזרות שראגס עם 130. נערך לאחרונה על ידי alvaalva, 18-11-10 בשעה 17:46. |
|
|
|
|
18-11-10, 17:56
|
#275 |
|
Banned
|
תרגיש טוב
איך היה הסקבט? |
|
|
|
|
18-11-10, 17:57
|
#276 |
|
חבר פעיל
|
תודה.
הסקוואט היה מוזר, סט ראשון ושני היו ממש קלים, סט שלישי היה מלחמת עולם, ממש נלחמתי על כל ס''מ, והרגשתי סחרחורות בזמן הסט.. הטכניקה, יש שיפור קטן אבל יש עוד על מה לעבוד.. אני חושב שסט שלישי היה כל כך קשה כי לקחתי מנוחה ארוכה מידי, יותר מ20 דקות, באמצע רצתי לשלשל . האימון לקח לי שעתיים+- נערך לאחרונה על ידי alvaalva, 18-11-10 בשעה 18:06. |
|
|
|
|
18-11-10, 18:27
|
#277 |
|
Banned
|
צילמת?
|
|
|
|
|
18-11-10, 23:14
|
#278 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל מחקתי, עדיין יש את אותן בעיות.
|
|
|
|
|
21-11-10, 18:57
|
#279 |
|
חבר פעיל
|
עדיין קצת חולה
סקוואט: 137.5-5-5-5 אני חייב חגורה! הסקוואט לקח לי 50 דקות. בנץ': 97.5-5-4-2 אימון הבא שוב דדליפט 192.5-1! אימון הבא שוב אני מקווה שהמחלה תעבור לי עד אז. אני מודה, פחדתי מהמוט פחד מטורף!! נראלי הגזמתי בחימום של הדדליפט מה דעתכם? 60-5 100-5 130-5 160-1 180-1 סט עבודה |
|
|
|
|
21-11-10, 18:59
|
#280 |
|
Banned
|
אני הייתי מעדיף מה160 לקפוץ לסט עבודה.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מר דרום כמה תמונות | zzliorxx | פיתוח גוף תחרותי | 57 | 19-04-10 16:00 |
| והזוכה במר דרום הוא... | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 92 | 25-06-09 00:16 |
| כאב גרון אששששש | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 17 | 18-07-07 11:00 |
| תחרות מר דרום | parkhot | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 02-07-07 03:21 |
| גרון עמוק #65 | chivas90210 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 09-04-07 01:50 |
תצוגה לינארית
