|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-08-10, 22:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אכילת ג'אנק פוד
מה יקרה לי אם נגיד פעם בשבוע אכלתי איזה 4 משולשי פיצה? כאילו יש הרבה שאומרים שלא יקרה כלום ומותר פעם בשבוע לעשות צ'יט אבל אני לא ממש מאמין בזה. לדעתי זה או הכל או כלום. אבל אם אכלתי מה קורה בעצם?
|
|
|
|
28-08-10, 22:24
|
#2 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
צ'יט - כל צ'יט - זה בסדר גמור כל עוד שהוא לא הופך לשגרה. העצה שלי: ביום של צ'יט תוריד את הפחמימה למינימום, חלבון תשאיר רגיל.
אני מכיר מתחרים שעשוים צ'יט עד שבועיים לפני התחרות ומגיעים אש, למרות שאני באופן אישי מקפיד לפי הספר כבר חודשיים לפני. בגדול, הכל שאלה של פרופורציות ומינונים נכונים.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
28-08-10, 22:25
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חיטוב או מאסה?
|
|
|
|
|
28-08-10, 22:32
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
מנסה לשלב אבל קצת יותר חיטוב
|
|
|
|
|
28-08-10, 23:45
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-08-10, 01:02
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עזבו תבן אדם הוא לא מבין...
ולנושא תקרא מאמרים כמעט ולא ניתן לשלב את שניהם.. |
|
|
|
|
29-08-10, 10:23
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אני מבין ויודע שאי אפשר לשלב. אני מתמקד בחיטוב.
|
|
|
|
|
29-08-10, 10:26
|
#8 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
תיקרא מאמרים עושה רושם שאתה לא מבין הרבה בתזונה
|
|
|
|
|
29-08-10, 11:41
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אחי אין דבר כזה מתמקד זה או מאסה או חיטוב!
אם אתה בחיטוב אז אני לא הייתי ממליץ ציטים אלה אם כן זה ימי העמסה... |
|
|
|
|
29-08-10, 14:05
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב? שמור את הצ'יט ליום העמסה פחמימות, ותהנה ממנו.
חוץ מזה תעשה הכל לפי הספר. |
|
|
|
|
29-08-10, 14:43
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה ספורטאי/מתאמן כוח אין בעיה עם פיצה, פיצה זה מאוד בריא
אם אתה בחיטוב לתחרות בודיבילדינג כדאי לך להתרחק מאוכל כזה כיוון שעם כמה משולשים אתה כבר תכסה את כלל הקלוריות שהקצבת לעצמך ועוד לא דחפת מספיק חלבון למשל |
|
|
|
|
29-08-10, 17:45
|
#12 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אכילת בשר בלילה | RBM | תזונה ותוספים | 2 | 09-08-10 12:12 |
| שאלה על אכילת ביצים | Cuba | תזונה ותוספים | 22 | 18-08-09 02:49 |
| אכילת ביצים | teal cohognes$ | תזונה ותוספים | 9 | 25-11-08 22:53 |
| אכילת ירוקות בחיטוב | yager4 | תזונה ותוספים | 18 | 26-08-08 14:51 |
| אכילת סלרי | ShaySE | פיתוח גוף-כללי | 15 | 13-07-07 16:43 |
תצוגה לינארית
