|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-13, 00:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התלבטות לגביי סוג גיינר לצורך עליית משקל
אני בן 26 ולפני 3 שנים חוויתי מחלה שגרמה לי לרדת כמעט 10 קילו.
הייתי מתאמן ומאז אני לא מצליח לעלות במשקל, המשקל שלי נע סביב 50 - 52 עולה ויורד, עובד בלילות וסדר יום לא סדיר ככה שקשה לבנות תוכנית אכילה כמו שצריך עברתי תזונאים, גם תזונאי של ישראל באדי אבל לא משנה מה לא מצליח להעלות במשקל קשה לי עם כמויות גדולות של אוכל, שובע מהר. ניסיתי הכל, השתמשתי בגיינר של נוטרישן, צ'מפיון והיום בגיינר של יחס פחמימה 1-2.25 היחס של הפחמימה נמוך כי קשה לי עם גיינרים סמיכים. ראיתי שהרבה כותבים על הפרפקט 3000 וסריוס מאס, הייתי רוצה את הדעה שלכם לגבי המלצה על גיינר. האם הפרפקט סמיך מידיי ? אני רוצה להעלות במשקל גם בשומן כדי להחזיר את מה שירד ולא רק בשריר שברגע שאפסיק להתאמן הכל יחזור לרזון. אשמח לעזרתכם המקצועית, תודה רבה ! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התלבטות בין חדר כושר לבין אימונים בבית לצורך חיטוב | 1אלכס1 | אימונים | 0 | 10-09-13 07:12 |
| התלבטות לגביי תוכנית עבודה | Wow | פיתוח גוף-כללי | 1 | 21-11-10 02:40 |
| התלבטות לגבי גיינר | roybns | תזונה ותוספים | 8 | 26-01-10 19:44 |
| לקיחת פרפקט 3000(או כל גיינר אחר לצורך העניין) עם שוקו | Silky | תזונה ותוספים | 3 | 31-12-09 14:27 |
תצוגה בשכבות