|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-08, 18:25
|
#41 |
|
Fat bastard
|
שמעו חבר'ה אם מדובר בקריאטין מונוהידראט אז באמת הדבר החשוב זה שהוא יהיה בגוף בצורה קבועה וסדירה.
אם מדובר בפורמולות שמכילות גם פחמימות אז יש לגיטימציה להשתמש בהם לפני האימון, מקסימום אם זה לא עזר זה גם לא הזיק |
|
|
|
11-08-08, 18:47
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
טוב הפוסט הזה ארוך ומייגע
החלטתי לעשות לו סוף... אני מצמיד לכם מאמר של מולי אפשטיין (הפיזולוג בעל הכי הרבה ידע בארץ לטעמי). לגבי צריכת קריאטין באופן עקרוני משה צודק יש נוסחא מדויקת לגבי הצריכה שלו שמופיעה במאמר בעיקרון אחרי תקופת העמסה קצרה (אני אוהב לעשות בגלל שאז החומר מתחיל לפעול מהר יותר) בן אדם משקלו 70 -+ קילו צריך לתחזק 5 גרם. וכן עקרונית אין צורך להפסיק או לצרוך בסייקלים http://www.wingate.org.il/Index.asp?...hParam=קריאטין תהנו.. |
|
|
|
|
11-08-08, 21:28
|
#43 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
11-08-08, 22:04
|
#44 |
|
חבר פעיל
|
מנהלים
אולי אפשר לנעוץ ולהפנות לשם כל פעם שתעלה שאלה... נוכל לקדם קצת את הפורום במידה וזה יעבוד אשמח לשתף פה עוד מאמרים ומחקרים. |
|
|
|
|
12-08-08, 18:39
|
#45 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא מבין למה לעשות העמסה, זה אולי יהיה קצת יותר מהר בכמה ימים, אבל לא חבל על הכסף?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
12-08-08, 18:43
|
#46 |
|
חבר פעיל
|
אם קיצרת את הזמן זה לא אומר שביזבזת כי תאכלס חסכת זמן כמו ימי אימונים וכל זה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
12-08-08, 20:20
|
#47 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
