ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 12-08-10, 20:59   #21
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

12/08/10 אימון b

דדליפט: 100/120/140/170 סט חמישי ניסיון לpr עם 222,5 ק"ג המשקל עלה לגובה הברכיים במשך כמה שניות ומשם צנח לקרקע
פרס: 40/45/50/55 סט חמישי התבלבלתי עם המשקל ושמתי 75 ק"ג ועשיתי פוש פרס הייתי אמור לשים 82,5 הייתי כנראה מסטול אחרי העבודה גיליתי את הפדיחה רק אחרי שסיימתי את האימון חח
סקוואט קל: 80/90/100/110

אימון לא משהו למרות שאני אכלתי די טוב היום וגם ברגיל התחלתי לטחון המון אוכל!
רק זה לא כזה קל להתאמן ישר אחרי העבודה

בכל מקרה לא נורא פעם הבאה יהיה יותר טוב!

נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 12-08-10 בשעה 21:03.
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-08-10, 01:10   #22
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

חחחחח יא ליצן, אתה לא יכול להתקדם בסינגלים לנצח
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-08-10, 22:03   #23
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

איני מוכן לנטוש את בילוש
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-08-10, 04:31   #24
Cortex
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 2,231
ברירת מחדל

גולני עזוב אותך שטויות. תן שבוע התאוששות ותתחיל סבב חדש, לא תתקדם עם סינגלים.
Cortex מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-08-10, 10:16   #25
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

כן אני יודע שאני לא עושה את הדבר הכי חכם עידן
קיצור יש לי אימון עוד איזה שעתיים ככה ומיום שני אני חושב על להתחיל טקסס מת'וד
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-08-10, 13:23   #26
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

14/08/10 אימון a

lb סקוואט: 80/90/95/110 150 לסינגל
בנ'ץ: 80/90/95/105/ 125 לשלישייה

סה"כ אימון נחמד
נראה כבר מה נעשה בשבוע הקרוב או שיהיה שבוע התאוששות או שנעבור כבר לטקסס מת'וד
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-08-10, 14:46   #27
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

צילמת קקקקקקקקקקקקקקק????????????????????????????
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-08-10, 15:27   #28
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

חחח אוי נו שתהיה לי בריא מה לך לראות סקוואט של 150 ק"ג?!
תירגע בונבון מבטיח שב4 פלטות אתה תקבל סרטון

ואני מוכרח לומר: אני שונא lb!!!!!!!!!!!
סתם רציתי לעשות אימון אחד של זה אני בטוח שגם הטכניקה שלי לא משהו אבל אני נשאר עם hb שלי!
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-08-10, 18:52   #29
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

מי ששמע על האירוע המצער שקרה בקאנטרי גלי גיל שבמוצקין
זה איפה שאני מתאמן והחליטו לסגור את המקום הזה עד להודעה חדשה
אז בימים הקרובים לא יהיו אימונים
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-08-10, 19:22   #30
KakiKakiKaki
Banned
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 115
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Idan Golani צפה בהודעה
מי ששמע על האירוע המצער שקרה בקאנטרי גלי גיל שבמוצקין
זה איפה שאני מתאמן והחליטו לסגור את המקום הזה עד להודעה חדשה
אז בימים הקרובים לא יהיו אימונים
מה קרה?
KakiKakiKaki מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-08-10, 20:04   #31
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי KakiKakiKaki צפה בהודעה
מה קרה?


http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3937509,00.html
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-08-10, 07:54   #32
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

עדכון אימון מאתמול 17/08/10
אימון b
דדליפט: 100/120/140/170 ניסיון לpr עם 222,5 ק"ג לא הצליח
פרס: 40/45/50/55/70 לשלישייה
סקוואט: 80/90/95/100 140 ל2 חזרות
עשיתי גם מתח עם 30 ק"ג עליי ל3 סטים של 3 חזרות

אימון סבבה לא ציפיתי גם ליותר לא אכלתי כל כך טוב לפני
המתח שגם עשיתי זה מכיוון שלא ידעתי מתי אני יוכל להתאמן שוב בגלל שסגרו את גלי גיל לכמה זמן
החדר כושר שאני וחבר שלי מצאנו אפשרי להתאמן שמה עם תשלום בכניסה
מקום סבבה לגמרי ולא פחות מהקאנטרי שאני מתאמן בו
הבעיה היחידה שאפשרי להגיע לשמה רק עם רכב

נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 18-08-10 בשעה 07:59.
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-08-10, 12:24   #33
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

קקקקקקקקקקקקקקקקקקקק
איזה גרוזיני קומבינטור
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-08-10, 13:03   #34
חבר_מכוכב_אחר
Banned
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 40
כללי:: החייזר (ייייייייייי)
ברירת מחדל

עידן גולנישווילי לא אוהבים שמלגלגים עליו
חבר_מכוכב_אחר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-08-10, 17:34   #35
KakiKakiKaki
Banned
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 115
ברירת מחדל

עידן במילה אחת אתה המלך!!!!
KakiKakiKaki מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-08-10, 19:10   #36
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

תאמינו לי אחלה של חדר כושר
מקום קטן כזה עם ברזלים כמו שאני אוהב רק שזה די רחוק מהבית שלי וגם יש לי את המנוי בגלי גיל
אבל נראה אם יסגרו את המקום נמצא משהו אפילו יותר טוב
המדריך שמה קוראים לו קוסטה אמרתי לו שאתה צריך להיות גאה בשם הזה כי יש בהמה בשם קוסטה גם כן הרחק מהארץ הזאת שעושה 430 ק"ג דדליפט
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-08-10, 19:28   #37
KakiKakiKaki
Banned
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 115
ברירת מחדל

תאמין לי אל תאמין לאף אחד
KakiKakiKaki מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-08-10, 23:15   #38
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

אימון b מיום חמישי 26/08/10

דדליפט: 100/120/140/170/ 215 לסינגל
פרס: 40/45/50/55 ניסיון כושל לפוש פרס עם 80 ק"ג
סקוואט: 80/90/100/105 140 לסינגל

אימון טוב לא ציפיתי ליותר מזה התאמנתי כולה פעמיים בשבועיים האלו שסגרו את הקאנטרי
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-08-10, 23:17   #39
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

אימון a שבת 28/08/10

סקוואט: 80/90/100/105/ 130 לשלישייה
בנ'ץ: 80/90/100/105 120 לשלישייה

פתחו את הקאנטרי
אוךךךךךךךך אני פשוט מכור להרמות האלו!!!!!!!!!!!!!!!
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-08-10, 21:51   #40
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

אימון a יום שני 30/08/10

סקוואט: 80/90/100/105 130 לחמישייה
בנ'ץ: 80/90/100/105 120 לרביעייה חזרה חמישית קיבלתי עזרה מהספוטר

הגעתי למצב שכבר בצעתי סינגלים עם משקלים כבדים יותר
אז כמו שאתם רואים קיצצתי במשקלים
בינתיים הולך מצויין!

נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 30-08-10 בשעה 21:54.
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים בובדילן94 אימונים 25 20-01-10 18:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . talvolik גלריות הגולשים 16 07-12-09 23:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... freepsider תזונה ותוספים 8 10-04-09 00:41
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע sonic אימונים 3 06-02-09 13:29
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde bodybuilding4everr אימונים 5 05-12-08 18:58


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:56.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים