|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
23-05-08, 19:22 | #1 |
חבר פעיל
|
אוכל 2 כדורי גלידה ומייד לאחר מכן עושה אירובי למשך שעה
מה קורה במצב כזה?
האם ייתכן שבעקבות זאת אני לא יצבור שומן בכלל? האם אני אשרוף שריר? |
23-05-08, 19:29 | #2 |
חבר פעיל
|
לא תשרוף שריר ולא תשמין. זה לא שונה מלאכול פרי לפני אימון אירובי. קיבלת אנרגיה, שרפת אותה. לגבי אם תעלה במשקל- תלוי בסה"כ קלוריות היומי והשבועי ולא מ2 כדורי גלידה שאכלת פעם.
|
23-05-08, 19:31 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה גבר.. והשאלה היא עקרונית אגב... תוך כמה זמן שוקולד או כדור גלידה מתפרק והופך לאנרגיה? |
|
23-05-08, 19:39 | #4 |
חבר פעיל
|
אני לא גבר(: הגיון-
שוקולד וגלידה הם תערובות. הסוכרים בגלידה ובשוקולד יהפכו מהר לאנרגיה- גלוקוז מיד ולקטוז תוך זמן קצר. לגבי השומן והחלבון בגלידה (והמועט שיש בשוקולד- אם הוא מכיל חלב) יותר זמן באיזור השעתיים. בשוקולד הרבה יותר שומן הרבה פחות חלבון ביחס לגלידה, אבל בשניהם הרבה פח'. מצד שני כדור גלידה שוקל 70-100 גרם ואילו שוקולד לא אוכלים יותר משורה לרוב, אז לגלידה יקח יותר. |
23-05-08, 19:42 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
23-05-08, 21:38 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
23-05-08, 21:53 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
23-05-08, 22:14 | #8 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
היא בי
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
23-05-08, 22:27 | #9 |
חבר פעיל
|
הא??
|
24-05-08, 10:21 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
דיי שאלה מגוחכת אבבל שיהיה
מנדרין ענתה לך... את בת?!
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
24-05-08, 10:42 | #11 |
חבר פעיל
|
רוצה לבדוק?
מה העניין מזה? |