ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 02-08-14, 11:03   #1
gal.dahan
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2014
הודעות: 0
ברירת מחדל תוכנית אימונים צבא

אני בהתחלה השתמשתי מקביליות X3 (בין כל חזרה חצי דקה מנוחה)
דקה וחצי מנוחה
שכיבות שמיכה יהלום
חצי דקה
שכיבות שמיכה רגיל
חצי דקה
שכיבות שמיכה רחב
2 דקות מנוחה
בטן סטטי
אמרו לי לעשות
יום ראשון - אימון כוח ( גב, יד קדמית , רגליים)
יום שני- אימון כוח (חזה יד אחורית, בטן)
יום שלישי - ריצה 2-5 ק"מ
יום רביעי- אימון כוח ( גב, יד קדמית , רגליים )
יום חמישי ריצה 2-5 ק"מ
יום שישי אימון כוח ( חזה, יד אחורית , בטן )
יום שבת- ריצה 2-5 ק"מ
איזה תרגילים גב, יד קדמית , רגליים חזה יד אחורית, בטן
אני מתכוון לתרגילים זה בStreet Workout
צריך עזרה גם עם תפריט.......
gal.dahan מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תוכנית אימונים AMIR2000 אימונים 4 04-08-10 22:13
תוכנית אימונים..abc elipog87 אימונים 7 07-06-09 19:46
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע sonic אימונים 3 06-02-09 12:29
תוכנית אימונים ab TheHulKid אימונים 1 15-11-08 11:35
3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) Sense אימונים 16 01-11-08 12:51


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:44.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים