|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
23-11-08, 18:01 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 161
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף תאילנדי
חדר כושר: אורלייף
|
שאלה| קרע בדו ראשי + שאלה על תוכנית abc
מה קורה אנשים ??
אוקיי יש לי כמה שאלות מה זה קרע בדו ראשי ? איך זה קורה וממה זה קורה ? שאלה שניה : אני גיל 15 אני גובה 160 על משקל 51 והתחלתי תוכנית abc אתם חושבים שזה יכול לגרום לי איזה נזק כי זה המון סטים ...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. Bodybuilder מחובר דווח על הודעה בעלת תוכן רע הגב עם ציטוט |
23-11-08, 18:18 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש קרעים קטנים אחרי כל אימון שמחלימים בזמן שאתה נח
קרע בתור פציעה קורה כשיש מתיחה גדולה מדי של היחידות המכווצות בשריר, לדוגמה כשמתמשים במשקל גבוהה מדי אמרתי לך כבר מה אתה צריך לעשות עם התכנית שלך באשכול הקודם למה אתה כל הזמן פותח חדשים?
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
23-11-08, 18:18 | #3 |
חבר פעיל
|
זה אומר שיש קרע בשריר הדו ראשי שיכול לקרות מהרבה סיבות (בעיקר פגיעות חיצוניות, אבל גם פגיעות מאמץ דיי נדירות).
השאלה היא למה אתה עושה abc? כמה זמן אתה כבר מתאמן? כמה פעמים בשבוע? תפרט טיפה יותר ואז אפשר יהיה לדעת אם אתה צריך את זה או לא. דרך אגב כמות סטים גדולה ממש לא אומר שהתכנית היא יותר טובה או מתקדמת- אז כן יכול שאתה גורם רק לנזק במקום לתועלת. |