|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-07, 17:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תפריט חיטוב
קראתי באתר כל מיני דברים על חיטוב הבנתי פחות או יותר את הכוונה אבל זה מסובך כל החישובי פחמימות חלבונים וקלוריות.
איפה תאכלס אני יכול למצוא תפריט חיטוב לא של מספרים ומושגים אלא של ממש אוכל מסוים וארוחות מסודרות ואם אפשר גם תחליפים לכל ארוחה שלא ישעמם. ואני לא מעוניין להשתמש בתוספים. אני בן 18 משקל 60/61 גובה 1.76 בערך. תודה לכל העוזרים. |
|
|
|
07-10-07, 17:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אף אחד לא יבנה לך ואין מקום שיש בו תפריטים לכל גובה ולכל משקל אז או שתצתרך לא להתעצל ולחשב או ללכת לדיאטן...
__________________
|
|
|
|
|
07-10-07, 18:01
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
ונגיד שאני רוצה לחשב אין לי מושג אפילו כמה קלוריות אני צריך ליום
או כמה קלוריות יש נגיד באוכל ביתי ומה הכמות שצריך :\ |
|
|
|
|
07-10-07, 18:31
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
07-10-07, 18:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
קח אתר ליגה
יש שם כל מה שאתה צריך חישובים BMR תהנה..
http://www.tevalife.com/calculator.asp?id=11 |
|
|
|
|
07-10-07, 18:50
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה
אבל איך אני אמור לדעת מה כמות הקלוריות שאני אמור לצרוך ביום? |
|
|
|
|
07-10-07, 23:59
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מצתרף לאותה השאלה של הבחור מעליי
...
|
|
|
|
|
09-10-07, 09:30
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
up
.... |
|
|
|
תצוגה לינארית
