|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-01-11, 22:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה | בקשר לתוכנית אימונים.
כמה שאלות בקשר לתוכנית אימונים.
כל מה שיכולתי חיפשתי בגוגל והבנתי מזה. http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=205&Page=1 -פולי צר לפנים – הורדה לסנטר 4X6 -פולי רחב לפנים 2X10 -חתירה בישיבה על כסא- פולי תחתון – משיכה לטבור 3X8 -כפיפת כתף- הרמת זרוע לפנים עם פלטה -פשיטת מרפקים בפולי עליון מעל הראש כנגד מוט אני בכלל לא מבין מזה פולי תחתון/עליון וכד'.. אם אפשר תמונות יהיה מצויין!! תודה לעוזרים! |
|
|
|
14-01-11, 00:15
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מישהו?
|
|
|
|
|
14-01-11, 01:39
|
#3 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
בקשר לתרגילים- יש מאמנים במכון תבקש שילמדו אותך
חלק מהתרגילים לא כתובים טוב אבל זה לא מהותי כל מדריך נורמלי יוכל להראות לך את כולם בקשר לתכנית- מי אתה, מה המטרות, ותק אימונים
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
14-01-11, 14:42
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
לפני זה התאמנתי איגרוף קלאסי משהו כמו 6 שנים, אני בכושר מצויין פשוט רוצה להעלות במסה. שוקל 65 גובה 1.76 בתחילת האימונים שקלתי 57. המטרה לעלות במסה. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה:בקשר לתוכנית אימונים. | Mohamedgh | אימונים | 3 | 26-03-10 16:50 |
| שאלה | בקשר לתוכנית אימונים | shahaf1 | אימונים | 1 | 11-10-09 22:54 |
| יש לי שאלה בקשר לתוכנית אימונים | elonlon | אימונים | 1 | 12-05-09 23:12 |
| שאלה|בקשר לתוכנית אימונים Abc | doldol360 | אימונים | 1 | 11-05-08 15:23 |
| שאלה בקשר לתוכנית אימונים | slior | אימונים | 15 | 06-09-06 22:09 |
תצוגה לינארית
