|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-08, 17:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה די חשובה- העמסת קלוריות
הייתי מתאמן מספר חודשים לא מזמן, והפסקתי לחודשיים בערך, ועכשיו חזרתי להתאמן..
אני בן 15 ומתאמן ברצינות(הכי טוב שאני יכול)  אז השאלה שלי- כשהפסקתי להתאמן הפסקתי גם להקפיד על תזונה, אכלתי פחות וירדתי במשקל יחסית.. אז עכשיו כשחזרתי, אני צריך ישר להתחיל לאכול כמות גדולה של קלוריות כל יום (אני מגיע בערך ל2800 בזמנים טובים), או שכדאי להתחיל מפחות, וכשאני אפסיק לגדול עם הכמות שאני אוכל לעלות אותה קצת? כי קראתי איפשהו שהאפשרות השנייה טובה יותר.. אני רק לא בטוח למה והאם זה נכון בכלל.. תודה |
|
|
תצוגה בשכבות