ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

צפה בתוצאות הסקר: שייק רק אחרי האימון או שייק גם לפני האימון?
שייק חלבון רק אחרי האימון 219 72.04%
שייק חלבון לפני האימון ואחרי האימון 85 27.96%
מצביעים: 304. לא ניתן להצביע לסקר זה

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-09-06, 22:38   #81
Ori-Silver
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלOri-Silver
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 4,580
ברירת מחדל

שייק בבוקר ולאחר אימון
Ori-Silver מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-12-06, 00:52   #82
Avi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,181
ברירת מחדל

עברה כבר שנה מאז הוויכוח בין עומרי לגל אם צריך או לא צריך לצרוך חלבון לפני אימון וסוכר ענבים במהלכו. משהו השתנה במהלך השנה הזו, או שכל אחד נשאר בעמדתו. יש חומר חדש בנושא?
Avi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-12-06, 16:58   #83
achilles
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלachilles
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 6
ברירת מחדל אחרי

עם לקחת לפני אימון אז כבר עדיף אמינו ואחרי אימון שייק עם פחמימה מהירה
__________________
]
achilles מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-02-08, 10:02   #84
מר_שמן_זית
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלמר_שמן_זית
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 13
ברירת מחדל שייק'מן זית

שייק שמן זית לפני האימון, 15 זיתים שחורים ללא חרצנים במהלך האימון, ושייק שמן זית כ10 דקות לאחר גמר האימון.


הבחירה הבריאה.
__________________
מר_שמן_זית מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-02-08, 11:46   #85
ran_z
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלran_z
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,826
ברירת מחדל

ביי זית
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.


כשתבין...תגדל!




לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
ran_z מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-02-08, 12:01   #86
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

בתקופות שלא הייתה לי אפשרות לאכול ארוחה כשעה וחצי לפני אימון ,הייתי מכין שייקים על חלבון וwazy Maze או כל מקור פחמימה איכותי אחר וזה היה מעולה .

כיום אני אוכל ארוחה מלאה לפני אימון ושותה שייק אחרי אימון
בלי קשר אני שותה שייק כארוחה בפני עצמה במהלך היום.
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-02-08, 12:06   #87
Night_Wolf
Banned
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 4,047
גיל:: דובוניטה שליייייייי
שלח הודעה דרך ICQ אל Night_Wolf
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran_z
ביי זית
הרגתה אותי אחיייייייייייייייייי

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחח,
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

איך אני אוהב אותך ואת היציאות שלך
Night_Wolf מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-02-08, 21:59   #88
omer007
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 100
ברירת מחדל

אז אנשים לפי מה שאני מבין מומלץ לשתות למשל 0.8 גרם סוכר ענבים כפול משקל הגוף בזמן האימון? וגם לאחר האימון לקחת פחמימות עם אינדקס גבוה וחלבון ביחד?
omer007 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-02-08, 22:10   #89
Honorable
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 130
ברירת מחדל

רק אחריי אימון.
__________________



" כאב זאת חולשה שעוזבת את הגוף "
Honorable מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-02-08, 00:10   #90
Cortex
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 2,231
ברירת מחדל

עדיף כבר חומצות אמינו מלפני ואחרי לקחת חלבון ..
3 לפני 3 באמצע 3 אחרי ... בניית שריר מקסימלית
Cortex מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-01-09, 22:22   #91
ATok
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
ברירת מחדל

Wow, לקח לי שעתיים לקרוא פה הכל.
לא שהבנתי את הכל אבל היה די מעניין =)
עברו, 4 שנים? הייתי שמח לעידכונים.
אולי משהו השתנה מאז..(בתקווה שזה נושא שכן מתפתח)
ATok מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-01-09, 00:46   #92
itaiprz1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלitaiprz1
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
שלח הודעה דרך ICQ אל itaiprz1 שלח הודעה דרך MSN אל itaiprz1
ברירת מחדל

חחחחחחח דוגרי עברתי על כל ההודעות אחלה פוסט עם אחלה מידע.
אישית אני לוקח רק אחרי אימון שייק.
itaiprz1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-01-09, 02:01   #93
טונה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 484
כללי:: רן
גיל:: 26
ברירת מחדל

חחחחחח יש פה הודעה שלי מלפני 3 שנים,איזה שאלה מפגרת של ילד קטן ומפגר :|
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים
טונה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-01-09, 02:05   #94
WEST $ SIDE
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלWEST $ SIDE
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,944
ברירת מחדל

למה להקפיץ לעזעזל ....
__________________
WEST $ SIDE מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-01-09, 17:41   #95
agrox
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלagrox
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 667
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

כתבתי מאמר שנוגע גם בנושא הזה, מקווה שהוא יעלה בקרוב.
__________________

- - - - - - - - - - - - -
גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים.
agrox מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:05.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים