|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-07, 12:17 | #1 |
הושעה
|
כמה קלוריות אתם אוכלים בחיטוב?
?
תציינו משקל ואחוז שומן אם אפשר...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
01-06-07, 12:30 | #2 |
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
יגנוב חחח אתה צריך לתת את המשקל שלך הגובה ואחוזי השומן וככה יעזרו לך זה שתשאל אנשים עם נתונים שונים משלך לא יעזור לך כלום
|
01-06-07, 12:33 | #3 |
הושעה
|
מה נראה לך? לפי האחוזים היחסיים שלהם אני אלמד משהו. מה אני אידיוט להשתמש בתפריט של מישהו ששוקל נגיד 70 קילו? אני פשוט לא רוצה שימליצו לי דברים, אני מעדיף להחליט בעצמי.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
01-06-07, 12:37 | #4 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
~1500
75 קילו על ~15 אחוז. |
01-06-07, 12:56 | #5 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
מה זה יתן לך?
לכל אחד חילוף חומרים שונה. |
01-06-07, 13:10 | #6 | |
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
01-06-07, 13:14 | #7 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
01-06-07, 13:15 | #8 | |
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
01-06-07, 13:16 | #9 |
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
בערך 1400 קלוריות.
שוקל 68 (ירידה של 9 קילו מתחילת חיטוב), אין לי מושג איזה אחוז.. |
01-06-07, 14:52 | #10 |
חבר פעיל
|
שוקל 70 (75 תחילת חיטוב)
יורד בקצב טוב רגוע ולא קיצוני בנטו שומן לפי דעתי! 1300 ~ קלוריות אחוז שומן הייתי מעריך כיום 12-13 וזה הערכה.. ממש לא מבין בזה. רמת אקטיביות בערך 1 (הכי נמוכה שמאפשרת עליה במסת שריר אם אני יאכל רק את ה Bmr שלי.. מהbmr הורדתי כ400 -500 קלוריות בערך. ) תן את הנתונים שלך גם.
__________________
No Pain - No Gain |
01-06-07, 14:57 | #11 |
Banned
|
1700-800 12% 78 קילו
התחלתי על 2200 20% 87 קילו :\ |
01-06-07, 15:08 | #12 |
חבר פעיל
|
71 קילו 14-13 אחוזי שומן
1800 קלוריות כרגע |
01-06-07, 18:05 | #13 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
2400-2500..
|
01-06-07, 18:08 | #14 |
חבר פעיל
|
עצוב (בישבילי לא בישבילכם)שמה שאתם אוכלים בחיטוב אני אוכל במסה (1700-2100)
__________________
|
01-06-07, 20:15 | #15 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה במיוחד לאנשים כמוך |
|