|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
31-05-07, 20:28 | #1 |
נפיחון
|
פחמימות בספגטי..
תגידו הפחמימות במקרוני בכלליות ובכלל גם בספגטי הן טובות? כי אני יודע שיש פחמימות שמתבזבזות הרבה לעיכול ככה שהן לא נותנות כלום לשריר.אבל יש פחמימות טובות שעוזרות לשריר.במקרוני ובספגטי הן טובות?
|
31-05-07, 20:34 | #2 |
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
כן..פחמימות מורכבות --נותנות אנרגיה
|
31-05-07, 20:47 | #3 |
נפיחון
|
מצויין..תודה רבה!!
|
31-05-07, 20:55 | #4 |
חבר פעיל
|
אם אתה קונה פסטה מחיטה בודרום או מלאה אז אכן הפחמימות שנמצאות בה מורכבות
|
31-05-07, 20:56 | #5 |
חבר פעיל
|
לא יודע, גיל לא נותן לי לאכול אותם בחיטוב =\
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. |
31-05-07, 20:59 | #6 |
חבר פעיל
|
אטריות נחשבות למקור פחמימה מעולה. אם תשים לב, תמיד אוכלים אותן לפני יציאות למרתונים ומירוצים כאלה.
__________________
|
31-05-07, 21:05 | #7 |
נפיחון
|
אני במאסה ואני רואה שיש 30 גרם פחמימות באטריות שאני אוכל.ובכלל,זה בסדר שאני אוכל הרבה מהם?
|
01-06-07, 00:29 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
01-06-07, 08:52 | #9 | |
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
ציטוט:
אני מכיר של אוסם ויש 37 ב100 גרם |
|
31-05-07, 21:12 | #10 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם זה מקמח חיטה מלא, או לחילופין כוסמין או שיפון אז כן. מקמח לבן - בזבוז זמן.
|
31-05-07, 21:38 | #11 |
חבר פעיל
|
מה זה משנה? כל עוד הוא יאכל עם זה מספיק סיבים אין בעיה גם מקמח לבן...
|
31-05-07, 21:40 | #12 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
31-05-07, 21:45 | #13 |
חבר פעיל
|
sugarzaza אתה על סמים?
ספגטי זה אחד הדברים האהובים עליי ואחד המרכיבים היותר חשובים בתפריט למסה שלי. מקור פשוט מצויין לפחמימות!! ההבדל בין ספגטי מחיטה מלאה לספגטי "לבן" הוא בעצם הסיבים ועוד טיפה מינרלים וויטמנים למינהם.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה |
31-05-07, 21:56 | #14 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
31-05-07, 22:08 | #15 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
31-05-07, 22:14 | #16 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זה לא כאילו כזה קל להשיג את ההמלצה היומית לויטמינים ומינרלים של ספורטאים. |
|
01-06-07, 06:33 | #17 |
נפיחון
|
הספגטי שקניתי עשוי מאיזשהו קמח סמולינה מחיטת דורום.מוכר לכם? והאם הוא בסדר הקמח הזה?
|
31-05-07, 22:15 | #18 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עניין של טעם אין מה לעשות..
|
31-05-07, 22:20 | #19 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
31-05-07, 22:22 | #20 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תשמע תזונה של מפתחי גוף היא בכל מקרה מאוד מאוד עשירה ומוקפדת על לאכול גם ככה מספר של ירקות + פירות ביום, רוב האנשים פה זה לא ישנה להם כל כך אם הם ישתמשו בספגטי מחיטה מלאה, או אורז מלא, לא יכול להזיק אבל לאו דווקא זה מה שיאפשר להם חיים בריאים יותר. כו כן אתה צריך להתחשב שהרבה מהמפתחיגוף לוקחים גם ויטמינים ומינרלים בכדורים.
|